Potetmos, av pulver, uten melk

Kort fortalt: Potetmos, av pulver, uten melk inneholder 65 kcal per 100 gram, og 1,3 g protein, 10,6 g karbohydrat, 1,7 g fett og 1 g kostfiber. 1 porsjon (200 g) gir omtrent 130 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

65kcal 273 kJ

1 porsjon (200 g) ≈ 130 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 1,3 g
Karbohydrat 10,6 g
Fett 1,7 g
Kostfiber 1 g

Regn om til en mengde

For 1 porsjon (200 g) Beregnet

Kalorier 130 kcal
Protein 2,6 g
Karbohydrat 21 g
Fett 3,4 g
Kostfiber 2,0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 2, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 200 g Beregnet
Energi	65 kcal	130 kcal
Protein	1,3 g	2,6 g
Fett	1,7 g	3,4 g
Karbohydrat	10,6 g	21 g
Sukkerarter	0,9 g	1,8 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	9,7 g	19 g
Kostfiber	1 g	2,0 g
Energi (kJ)	273 kJ	546 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 200 g Beregnet
Vitamin A	15 µg RAE	30 µg RAE
Vitamin D	0,2 µg	0,4 µg
Vitamin E	0,2 mg-ATE	0,4 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,03 mg	0,06 mg
Riboflavin (B2)	0,05 mg	0,1 mg
Niacin	0,6 mg	1,2 mg
Vitamin B6	0,13 mg	0,3 mg
Folat	4 µg	8,0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	9 mg	18 mg
Vitamin A (RE)	15 µg RE	30 µg RE
Retinol	14 µg	28 µg
Betakaroten	7 µg	14 µg
Niacinekvivalenter	0,8 mg	1,6 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 200 g Beregnet
Kalsium	11 mg	22 mg
Jern	0,2 mg	0,4 mg
Magnesium	10 mg	20 mg
Fosfor	44 mg	88 mg
Kalium	225 mg	450 mg
Natrium	163 mg	326 mg
Salt	0,4 g	0,8 g
Sink	0,2 mg	0,4 mg
Kobber	0,06 mg	0,1 mg
Selen	0 µg	0 µg
Jod	6 µg	12 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 200 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,7 g	1,4 g
Enumettede fettsyrer	0,6 g	1,2 g
Flerumettede fettsyrer	0,3 g	0,6 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,07 g	0,1 g
Omega-6	0,2 g	0,4 g
Kolesterol	2 mg	4,0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,09 g	0,2 g
Myristinsyre (C14:0)	0,09 g	0,2 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,26 g	0,5 g
Stearinsyre (C18:0)	0,19 g	0,4 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,01 g	0,02 g
Oljesyre (C18:1)	0,52 g	1,0 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,2 g	0,4 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,07 g	0,1 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 200 g Beregnet
Vann	85 g	170 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i potetprodukter

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Potetmos, av pulver, uten melk (denne siden)	65	1,3 g
Potet, hermetisk, avrent	57	1,4 g
Potetsalat, med lettrømme	109	2,2 g
Potetmos, potetstappe, hjemmelaget	144	2,4 g
Potetsalat, med seterrømme	147	2 g
Pommes frites, fryst	158	2,5 g
Potetsalat, med lettmajones	200	1,8 g

Se alle 10 i potetprodukter

Oppfyller 5 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt fettinnhold	1,7 g	3 g per 100 g
Lavt innhold av mettet fett	0,7 g	1,5 g per 100 g
Lavt sukkerinnhold	0,9 g	5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Kilde til fiber Usikker: på grensen	1,54 g	1,5 g per 100 kcal

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 154 g. Regn om andre mengder
1 porsjon (200 g) gir 130 kcal. Det tilsvarer omtrent 23 minutter rask gange, 15 minutter jogging eller 16 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 65 %, protein 8 % og fett 24 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 10 i energiinnhold i gruppen potetprodukter.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.