Bønnegryte, vegetarisk

Kort fortalt: Bønnegryte, vegetarisk inneholder 67 kcal per 100 gram, og 4,4 g protein, 9,5 g karbohydrat, 0,4 g fett og 4 g kostfiber. 1 porsjon (300 g) gir omtrent 201 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

67kcal 282 kJ

1 porsjon (300 g) ≈ 201 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 4,4 g
Karbohydrat 9,5 g
Fett 0,4 g
Kostfiber 4 g

Regn om til en mengde

For 1 porsjon (300 g) Beregnet

Kalorier 201 kcal
Protein 13 g
Karbohydrat 29 g
Fett 1,2 g
Kostfiber 12 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 3, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 300 g Beregnet
Energi	67 kcal	201 kcal
Protein	4,4 g	13 g
Fett	0,4 g	1,2 g
Karbohydrat	9,5 g	29 g
Sukkerarter	2,7 g	8,1 g
Sukker, tilsatt	0,1 g	0,3 g
Stivelse	6,8 g	20 g
Kostfiber	4 g	12 g
Energi (kJ)	282 kJ	846 kJ
Sukker, fritt	0,1 g	0,3 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 300 g Beregnet
Vitamin A	12 µg RAE	36 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,7 mg-ATE	2,1 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,06 mg	0,2 mg
Riboflavin (B2)	0,03 mg	0,09 mg
Niacin	0,4 mg	1,2 mg
Vitamin B6	0,07 mg	0,2 mg
Folat	25 µg	75 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	3 mg	9,0 mg
Vitamin A (RE)	24 µg RE	72 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	147 µg	441 µg
Niacinekvivalenter	1,5 mg	4,5 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 300 g Beregnet
Kalsium	25 mg	75 mg
Jern	0,9 mg	2,7 mg
Magnesium	22 mg	66 mg
Fosfor	75 mg	225 mg
Kalium	185 mg	555 mg
Natrium	104 mg	312 mg
Salt	0,3 g	0,9 g
Sink	0,4 mg	1,2 mg
Kobber	0,1 mg	0,3 mg
Selen	1 µg	3,0 µg
Jod	4 µg	12 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 300 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0 g	0 g
Enumettede fettsyrer	0 g	0 g
Flerumettede fettsyrer	0,2 g	0,6 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,09 g	0,3 g
Omega-6	0,1 g	0,3 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,05 g	0,2 g
Stearinsyre (C18:0)	0,01 g	0,03 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	0,04 g	0,1 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,1 g	0,3 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,09 g	0,3 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 300 g Beregnet
Vann	82 g	246 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i vegetarprodukter og -retter

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Bønnegryte, vegetarisk (denne siden)	67	4,4 g
Paprika- og kikertpålegg, kjøpt	67	5 g
Syrnet, tyknet havreprodukt	76	1,5 g
Matlagingsprodukt, whipping	78	0,7 g
Plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12)	50	3,2 g
Plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med kalsium og vitaminer (vit D, vit B12)	49	3,6 g
Grønnsaksgryte, med potet	48	0,9 g

Se alle 41 i vegetarprodukter og -retter

Oppfyller 6 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Fettfri	0,4 g	0,5 g per 100 g
Fri for mettet fett	0 g	0,1 g per 100 g
Lavt sukkerinnhold	2,7 g	5 g per 100 g
Lavt saltinnhold	0,10 g	0,12 g natrium per 100 g
Høyt fiberinnhold	5,97 g	3 g per 100 kcal
Høyt proteininnhold	26 %	20 % av energiinnholdet

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 149 g. Regn om andre mengder
1 porsjon (300 g) gir 201 kcal. Det tilsvarer omtrent 36 minutter rask gange, 23 minutter jogging eller 25 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 57 %, protein 26 % og fett 5 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 57 i energiinnhold i gruppen vegetarprodukter og -retter.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.