Gresskarsuppe, hjemmelaget

Kort fortalt: Gresskarsuppe, hjemmelaget inneholder 24 kcal per 100 gram, og 0,7 g protein, 4,4 g karbohydrat, 0,1 g fett og 1 g kostfiber. 1 porsjon (350 g) gir omtrent 84 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

24kcal 103 kJ

1 porsjon (350 g) ≈ 84 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 0,7 g
Karbohydrat 4,4 g
Fett 0,1 g
Kostfiber 1 g

Regn om til en mengde

For 100 g Beregnet

Kalorier 24 kcal
Protein 0,7 g
Karbohydrat 4,4 g
Fett 0,1 g
Kostfiber 1,0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 1, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Energi	24 kcal	24 kcal
Protein	0,7 g	0,7 g
Fett	0,1 g	0,1 g
Karbohydrat	4,4 g	4,4 g
Sukkerarter	2,1 g	2,1 g
Sukker, tilsatt	0,1 g	0,1 g
Stivelse	2,3 g	2,3 g
Kostfiber	1 g	1,0 g
Energi (kJ)	103 kJ	103 kJ
Sukker, fritt	0,1 g	0,1 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vitamin A	81 µg RAE	81 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,3 mg-ATE	0,3 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,01 mg	0,01 mg
Riboflavin (B2)	0,03 mg	0,03 mg
Niacin	0,2 mg	0,2 mg
Vitamin B6	0,05 mg	0,05 mg
Folat	8 µg	8,0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	1 mg	1,0 mg
Vitamin A (RE)	162 µg RE	162 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	977 µg	977 µg
Niacinekvivalenter	0,3 mg	0,3 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Kalsium	16 mg	16 mg
Jern	0,2 mg	0,2 mg
Magnesium	7 mg	7,0 mg
Fosfor	15 mg	15 mg
Kalium	111 mg	111 mg
Natrium	271 mg	271 mg
Salt	0,7 g	0,7 g
Sink	0,1 mg	0,1 mg
Kobber	0,03 mg	0,03 mg
Selen	0 µg	0 µg
Jod	4 µg	4,0 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0 g	0 g
Enumettede fettsyrer	0 g	0 g
Flerumettede fettsyrer	0 g	0 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0 g	0 g
Omega-6	0,01 g	0,01 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,02 g	0,02 g
Stearinsyre (C18:0)	0,01 g	0,01 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	0,02 g	0,02 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,01 g	0,01 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0 g	0 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vann	93 g	93 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i supper og gryteretter

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Gresskarsuppe, hjemmelaget (denne siden)	24	0,7 g
Blomkålsuppe, hjemmelaget	26	1,2 g
Løksuppe, hjemmelaget	28	0,7 g
Blomkålsuppe, av pulver	32	1,5 g
Tomatsuppe, av pulver	32	0,8 g
Blomkål/brokkolisuppe, av pulver	34	1,1 g
Brokkolisuppe, hjemmelaget	39	1,3 g

Se alle 27 i supper og gryteretter

Oppfyller 5 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt energiinnhold	24 kcal	40 kcal per 100 g
Fettfri	0,1 g	0,5 g per 100 g
Fri for mettet fett	0 g	0,1 g per 100 g
Lavt sukkerinnhold	2,1 g	5 g per 100 g
Høyt fiberinnhold	4,17 g	3 g per 100 kcal

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 417 g. Regn om andre mengder
1 porsjon (350 g) gir 84 kcal. Det tilsvarer omtrent 15 minutter rask gange, 10 minutter jogging eller 10 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 73 %, protein 12 % og fett 4 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 27 i energiinnhold i gruppen supper og gryteretter.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.