Kjeks, søt, Mariekjeks

Kort fortalt: Kjeks, søt, Mariekjeks inneholder 446 kcal per 100 gram, og 6,6 g protein, 74,7 g karbohydrat, 12,8 g fett og 3 g kostfiber. 1 stk (4 g) gir omtrent 18 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

446kcal 1 879,45 kJ

1 stk (4 g) ≈ 18 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 6,6 g
Karbohydrat 74,7 g
Fett 12,8 g
Kostfiber 3 g

Regn om til en mengde

For 1 stk (4 g) Beregnet

Kalorier 18 kcal
Protein 0,3 g
Karbohydrat 3,0 g
Fett 0,5 g
Kostfiber 0,1 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,04, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 4 g Beregnet
Energi	446 kcal	18 kcal
Protein	6,6 g	0,3 g
Fett	12,8 g	0,5 g
Karbohydrat	74,7 g	3,0 g
Sukkerarter	20 g	0,8 g
Sukker, tilsatt	20 g	0,8 g
Stivelse	54,7 g	2,2 g
Kostfiber	3 g	0,1 g
Energi (kJ)	1 879,45 kJ	75 kJ
Sukker, fritt	20 g	0,8 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 4 g Beregnet
Vitamin A	7 µg RAE	0,3 µg RAE
Vitamin D	0,1 µg	0,00 µg
Vitamin E	1,4 mg-ATE	0,06 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,04 mg	0,00 mg
Riboflavin (B2)	0,02 mg	0,00 mg
Niacin	1,1 mg	0,04 mg
Vitamin B6	0,09 mg	0,00 mg
Folat	15 µg	0,6 µg
Vitamin B12	0,1 µg	0,00 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	7 µg RE	0,3 µg RE
Retinol	7 µg	0,3 µg
Betakaroten	2 µg	0,08 µg
Niacinekvivalenter	2,2 mg	0,09 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 4 g Beregnet
Kalsium	27 mg	1,1 mg
Jern	0,8 mg	0,03 mg
Magnesium	16 mg	0,6 mg
Fosfor	76 mg	3,0 mg
Kalium	141 mg	5,6 mg
Natrium	447 mg	18 mg
Salt	1,1 g	0,04 g
Sink	0,5 mg	0,02 mg
Kobber	0,11 mg	0,00 mg
Selen	2 µg	0,08 µg
Jod	0,4 µg	0,02 µg

Fettsyrer og kolesterol 21 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 4 g Beregnet
Mettede fettsyrer	5,1 g	0,2 g
Enumettede fettsyrer	5,5 g	0,2 g
Flerumettede fettsyrer	1,6 g	0,06 g
Omega-3	0,05 g	0,00 g
Omega-6	1,46 g	0,06 g
Kolesterol	2 mg	0,08 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,03 g	0,00 g
Myristinsyre (C14:0)	0,07 g	0,00 g
Palmitinsyre (C16:0)	3,06 g	0,1 g
Stearinsyre (C18:0)	1,58 g	0,06 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,01 g	0,00 g
Oljesyre (C18:1)	5,4 g	0,2 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	1,47 g	0,06 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,05 g	0,00 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 4 g Beregnet
Vann	3 g	0,1 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i kjeks og småkaker

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Kjeks, søt, Mariekjeks (denne siden)	446	6,6 g
Serinakaker	445	7,8 g
Kavring, søt, sukkerkavring	444	11,8 g
Biscotti	450	12,8 g
Kjeks, søt, havreflarn	451	6,7 g
Kjeks, søt, barnekjeks	440	5,9 g
Kjeks, salt, glutenfri, Salti	439	2,6 g

Se alle 30 i kjeks og småkaker

Oppfyller 1 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Kilde til fiber Usikker: på grensen	3 g	3 g per 100 g

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 22 g. Regn om andre mengder
Energien kommer fra karbohydrat 67 %, protein 6 % og fett 26 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 23 i energiinnhold i gruppen kjeks og småkaker.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.