Serinakaker

Kort fortalt: Serinakaker inneholder 445 kcal per 100 gram, og 7,8 g protein, 51,6 g karbohydrat, 22,6 g fett og 2 g kostfiber. 1 stk (10 g) gir omtrent 45 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

445kcal 1 863,29 kJ

1 stk (10 g) ≈ 45 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 7,8 g
Karbohydrat 51,6 g
Fett 22,6 g
Kostfiber 2 g

Regn om til en mengde

For 1 stk (10 g) Beregnet

Kalorier 45 kcal
Protein 0,8 g
Karbohydrat 5,2 g
Fett 2,3 g
Kostfiber 0,2 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,1, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 10 g Beregnet
Energi	445 kcal	45 kcal
Protein	7,8 g	0,8 g
Fett	22,6 g	2,3 g
Karbohydrat	51,6 g	5,2 g
Sukkerarter	22,5 g	2,3 g
Sukker, tilsatt	22 g	2,2 g
Stivelse	29,1 g	2,9 g
Kostfiber	2 g	0,2 g
Energi (kJ)	1 863,29 kJ	186 kJ
Sukker, fritt	22 g	2,2 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 10 g Beregnet
Vitamin A	208 µg RAE	21 µg RAE
Vitamin D	2,9 µg	0,3 µg
Vitamin E	3,6 mg-ATE	0,4 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,1 mg	0,01 mg
Riboflavin (B2)	0,08 mg	0,01 mg
Niacin	0,6 mg	0,06 mg
Vitamin B6	0,06 mg	0,01 mg
Folat	10 µg	1,0 µg
Vitamin B12	0,2 µg	0,02 µg
Vitamin C	1 mg	0,1 mg
Vitamin A (RE)	215 µg RE	22 µg RE
Retinol	201 µg	20 µg
Betakaroten	86 µg	8,6 µg
Niacinekvivalenter	2,1 mg	0,2 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 10 g Beregnet
Kalsium	26 mg	2,6 mg
Jern	0,9 mg	0,09 mg
Magnesium	24 mg	2,4 mg
Fosfor	97 mg	9,7 mg
Kalium	121 mg	12 mg
Natrium	141 mg	14 mg
Salt	0,4 g	0,04 g
Sink	0,6 mg	0,06 mg
Kobber	0,1 mg	0,01 mg
Selen	4 µg	0,4 µg
Jod	11 µg	1,1 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 10 g Beregnet
Mettede fettsyrer	8,8 g	0,9 g
Enumettede fettsyrer	8,4 g	0,8 g
Flerumettede fettsyrer	3,6 g	0,4 g
Transfett	0,2 g	0,02 g
Omega-3	0,75 g	0,08 g
Omega-6	2,74 g	0,3 g
Kolesterol	64 mg	6,4 mg
Laurinsyre (C12:0)	1,13 g	0,1 g
Myristinsyre (C14:0)	1,13 g	0,1 g
Palmitinsyre (C16:0)	3,25 g	0,3 g
Stearinsyre (C18:0)	1,94 g	0,2 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,2 g	0,02 g
Oljesyre (C18:1)	8,06 g	0,8 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	2,75 g	0,3 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,73 g	0,07 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0,03 g	0,00 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0,01 g	0,00 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 10 g Beregnet
Vann	16 g	1,6 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i kjeks og småkaker

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Serinakaker (denne siden)	445	7,8 g
Kavring, søt, sukkerkavring	444	11,8 g
Kjeks, søt, Mariekjeks	446	6,6 g
Biscotti	450	12,8 g
Kjeks, søt, barnekjeks	440	5,9 g
Kjeks, salt, glutenfri, Salti	439	2,6 g
Kjeks, søt, havreflarn	451	6,7 g

Se alle 30 i kjeks og småkaker

Oppfyller 3 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Kilde til vitamin A	208 RAE	120 RAE per 100 g
Høyt innhold av vitamin D	2,9 µg	1,5 µg per 100 g
Høyt innhold av vitamin E Usikker: på grensen	3,6 mg-ATE	3,6 mg-ATE per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» vitamin A , vitamin D og vitamin E . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 22 g. Regn om andre mengder
1 stk (10 g) gir 45 kcal. Det tilsvarer omtrent 8 minutter rask gange, 5 minutter jogging eller 5 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 46 %, protein 7 % og fett 46 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 24 i energiinnhold i gruppen kjeks og småkaker.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.