Litchi, rå

Kort fortalt: Litchi, rå inneholder 71 kcal per 100 gram, og 0,8 g protein, 15,2 g karbohydrat, 0,4 g fett og 1 g kostfiber. 1 stk (12 g) gir omtrent 8,5 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

71kcal 299 kJ

1 stk (12 g) ≈ 8,5 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 0,8 g
Karbohydrat 15,2 g
Fett 0,4 g
Kostfiber 1 g

Regn om til en mengde

For 100 g Beregnet

Kalorier 71 kcal
Protein 0,8 g
Karbohydrat 15 g
Fett 0,4 g
Kostfiber 1,0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 1, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Energi	71 kcal	71 kcal
Protein	0,8 g	0,8 g
Fett	0,4 g	0,4 g
Karbohydrat	15,2 g	15 g
Sukkerarter	15,2 g	15 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0 g	0 g
Kostfiber	1 g	1,0 g
Energi (kJ)	299 kJ	299 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vitamin A	0 µg RAE	0 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,1 mg-ATE	0,1 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,01 mg	0,01 mg
Riboflavin (B2)	0,07 mg	0,07 mg
Niacin	0,6 mg	0,6 mg
Vitamin B6	0,1 mg	0,1 mg
Folat	14 µg	14 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	72 mg	72 mg
Vitamin A (RE)	0 µg RE	0 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	0 µg	0 µg
Niacinekvivalenter	0,7 mg	0,7 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Kalsium	5 mg	5,0 mg
Jern	0,3 mg	0,3 mg
Magnesium	10 mg	10 mg
Fosfor	31 mg	31 mg
Kalium	171 mg	171 mg
Natrium	1 mg	1,0 mg
Salt	0 g	0 g
Sink	0,1 mg	0,1 mg
Kobber	0,15 mg	0,2 mg
Selen	1 µg	1,0 µg
Jod	0,1 µg	0,1 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,1 g	0,1 g
Enumettede fettsyrer	0,1 g	0,1 g
Flerumettede fettsyrer	0,1 g	0,1 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,07 g	0,07 g
Omega-6	0,07 g	0,07 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,07 g	0,07 g
Stearinsyre (C18:0)	0,02 g	0,02 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	0,12 g	0,1 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,07 g	0,07 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,07 g	0,07 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vann	82 g	82 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i frukt

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Litchi, rå (denne siden)	71	0,8 g
Drue, rå	71	0,7 g
Cherimoya, rå	70	1,6 g
Drue, grønn, rå	68	0,7 g
Drue, rød, rå	74	0,6 g
Kumquat, rå	66	1,9 g
Sharon, kakifrukt, rå	65	0,7 g

Se alle 48 i frukt

Oppfyller 6 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Fettfri	0,4 g	0,5 g per 100 g
Fri for mettet fett Usikker: på grensen	0,1 g	0,1 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Saltfri	0,00 g	0,005 g natrium per 100 g
Høyt innhold av vitamin C	72 mg	24 mg per 100 g
Kilde til kobber Usikker: på grensen	0,15 mg	0,15 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» vitamin C . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

60 % er spiselig. 100 g spiselig vare tilsvarer omtrent 167 g hel vare.
100 kcal tilsvarer 141 g. Regn om andre mengder
Energien kommer fra karbohydrat 86 %, protein 5 % og fett 5 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 9 i energiinnhold i gruppen frukt.
Høyt på topplistene for vitamin C (nr. 35) .

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026
Vitenskapelig navn: Litchi chinensis Sonn.

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen, hel vare fra spiselig andel. Se metodesiden for formler og avgrensninger.