Meterbønner, rå

Kort fortalt: Meterbønner, rå inneholder 45 kcal per 100 gram, og 2,8 g protein, 7 g karbohydrat, 0,4 g fett og 1 g kostfiber. 1 stk (13 g) gir omtrent 5,9 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

45kcal 192 kJ

1 stk (13 g) ≈ 5,9 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 2,8 g
Karbohydrat 7 g
Fett 0,4 g
Kostfiber 1 g

Regn om til en mengde

For 1 stk (13 g) Beregnet

Kalorier 5,9 kcal
Protein 0,4 g
Karbohydrat 0,9 g
Fett 0,05 g
Kostfiber 0,1 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,13, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 13 g Beregnet
Energi	45 kcal	5,9 kcal
Protein	2,8 g	0,4 g
Fett	0,4 g	0,05 g
Karbohydrat	7 g	0,9 g
Sukkerarter	0 g	0 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	7 g	0,9 g
Kostfiber	1 g	0,1 g
Energi (kJ)	192 kJ	25 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 13 g Beregnet
Vitamin A	40 µg RAE	5,2 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,2 mg-ATE	0,03 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,11 mg	0,01 mg
Riboflavin (B2)	0,11 mg	0,01 mg
Niacin	0,4 mg	0,05 mg
Vitamin B6	0,02 mg	0,00 mg
Folat	62 µg	8,1 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	19 mg	2,5 mg
Vitamin A (RE)	80 µg RE	10 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	480 µg	62 µg
Niacinekvivalenter	0,9 mg	0,1 mg

Mineraler 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 13 g Beregnet
Kalsium	50 mg	6,5 mg
Jern	0,5 mg	0,07 mg
Magnesium	44 mg	5,7 mg
Fosfor	59 mg	7,7 mg
Kalium	240 mg	31 mg
Natrium	4 mg	0,5 mg
Salt	0 g	0 g
Sink	0,4 mg	0,05 mg
Kobber	0,05 mg	0,01 mg
Selen	2 µg	0,3 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 13 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,1 g	0,01 g
Enumettede fettsyrer	0 g	0 g
Flerumettede fettsyrer	0,2 g	0,03 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,07 g	0,01 g
Omega-6	0,1 g	0,01 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,08 g	0,01 g
Stearinsyre (C18:0)	0,01 g	0,00 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	0,02 g	0,00 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,1 g	0,01 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,07 g	0,01 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 13 g Beregnet
Vann	89 g	12 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i belgvekster

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Meterbønner, rå (denne siden)	45	2,8 g
Sukkererter, norsk, rå	42	3,5 g
Linser, grønne, hermetisk	52	5,7 g
Bønner, i chilisaus, hermetisk	62	4,5 g
Aspargesbønner, rå	27	1,7 g
Tomatbønner, hvite bønner, i tomatsaus, hermetisk	63	3,7 g
Erter, grønne, hermetisk, avrent	64	4,3 g

Se alle 30 i belgvekster

Oppfyller 9 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Fettfri	0,4 g	0,5 g per 100 g
Fri for mettet fett Usikker: på grensen	0,1 g	0,1 g per 100 g
Sukkerfri	0 g	0,5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Saltfri	0,00 g	0,005 g natrium per 100 g
Kilde til fiber	2,22 g	1,5 g per 100 kcal
Høyt proteininnhold	25 %	20 % av energiinnholdet
Høyt innhold av folat Usikker: på grensen	62 µg	60 µg per 100 g
Kilde til vitamin C	19 mg	12 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , folat og vitamin C . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

95 % er spiselig. 100 g spiselig vare tilsvarer omtrent 105 g hel vare.
100 kcal tilsvarer 222 g. Regn om andre mengder
Energien kommer fra karbohydrat 62 %, protein 25 % og fett 8 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 33 i energiinnhold i gruppen belgvekster.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen, hel vare fra spiselig andel. Se metodesiden for formler og avgrensninger.