Nektarin, rå

Kort fortalt: Nektarin, rå inneholder 40 kcal per 100 gram, og 0,8 g protein, 7,8 g karbohydrat, 0,3 g fett og 2 g kostfiber. 1 stk (115 g) gir omtrent 46 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

40kcal 168 kJ

1 stk (115 g) ≈ 46 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 0,8 g
Karbohydrat 7,8 g
Fett 0,3 g
Kostfiber 2 g

Regn om til en mengde

For 1 stk (115 g) Beregnet

Kalorier 46 kcal
Protein 0,9 g
Karbohydrat 9,0 g
Fett 0,3 g
Kostfiber 2,3 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 1,15, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 115 g Beregnet
Energi	40 kcal	46 kcal
Protein	0,8 g	0,9 g
Fett	0,3 g	0,3 g
Karbohydrat	7,8 g	9,0 g
Sukkerarter	7,8 g	9,0 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0 g	0 g
Kostfiber	2 g	2,3 g
Energi (kJ)	168 kJ	193 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 115 g Beregnet
Vitamin A	13 µg RAE	15 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,7 mg-ATE	0,8 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,01 mg	0,01 mg
Riboflavin (B2)	0 mg	0 mg
Niacin	0,6 mg	0,7 mg
Vitamin B6	0 mg	0 mg
Folat	5 µg	5,8 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	3 mg	3,4 mg
Vitamin A (RE)	25 µg RE	29 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	150 µg	173 µg
Niacinekvivalenter	0,7 mg	0,8 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 115 g Beregnet
Kalsium	7 mg	8,0 mg
Jern	0,1 mg	0,1 mg
Magnesium	9 mg	10 mg
Fosfor	24 mg	28 mg
Kalium	214 mg	246 mg
Natrium	0 mg	0 mg
Salt	0 g	0 g
Sink	0,1 mg	0,1 mg
Kobber	0,07 mg	0,08 mg
Selen	0 µg	0 µg
Jod	0 µg	0 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 115 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0 g	0 g
Enumettede fettsyrer	0,1 g	0,1 g
Flerumettede fettsyrer	0,1 g	0,1 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0 g	0 g
Omega-6	0,11 g	0,1 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,02 g	0,02 g
Stearinsyre (C18:0)	0 g	0 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	0,09 g	0,1 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,11 g	0,1 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0 g	0 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 115 g Beregnet
Vann	90 g	103 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i frukt

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Nektarin, rå (denne siden)	40	0,8 g
Klementin, rå	40	0,9 g
Appelsin, rå	41	0,9 g
Eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå	41	0 g
Nashi, asiatisk pære, rå	39	0,5 g
Carambola, stjernefrukt, rå	42	1 g
Kantaloupemelon, rå	38	0,8 g

Se alle 48 i frukt

Oppfyller 6 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt energiinnhold Usikker: på grensen	40 kcal	40 kcal per 100 g
Fettfri	0,3 g	0,5 g per 100 g
Fri for mettet fett	0 g	0,1 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Saltfri	0 g	0,005 g natrium per 100 g
Høyt fiberinnhold	5 g	3 g per 100 kcal

Nyttig å vite

91 % er spiselig. 100 g spiselig vare tilsvarer omtrent 110 g hel vare.
100 kcal tilsvarer 250 g. Regn om andre mengder
1 stk (115 g) gir 46 kcal. Det tilsvarer omtrent 8 minutter rask gange, 5 minutter jogging eller 6 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 78 %, protein 8 % og fett 7 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 40 i energiinnhold i gruppen frukt.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026
Vitenskapelig navn: Prunus persica (L.) Batsch var. nucipersica (Suckow) C.K. Scnheid
Også søkt som: «nektarin»

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen, hel vare fra spiselig andel. Se metodesiden for formler og avgrensninger.