Potetsalat, med lettrømme

Kort fortalt: Potetsalat, med lettrømme inneholder 109 kcal per 100 gram, og 2,2 g protein, 13,2 g karbohydrat, 4,8 g fett og 2 g kostfiber. 1 desiliter (100 g) gir omtrent 109 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

109kcal 454 kJ

1 desiliter (100 g) ≈ 109 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 2,2 g
Karbohydrat 13,2 g
Fett 4,8 g
Kostfiber 2 g

Regn om til en mengde

For 1 spiseskje (19 g) Beregnet

Kalorier 21 kcal
Protein 0,4 g
Karbohydrat 2,5 g
Fett 0,9 g
Kostfiber 0,4 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,19, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 19 g Beregnet
Energi	109 kcal	21 kcal
Protein	2,2 g	0,4 g
Fett	4,8 g	0,9 g
Karbohydrat	13,2 g	2,5 g
Sukkerarter	3 g	0,6 g
Sukker, tilsatt	0,5 g	0,10 g
Stivelse	10,2 g	1,9 g
Kostfiber	2 g	0,4 g
Energi (kJ)	454 kJ	86 kJ
Sukker, fritt	0,5 g	0,10 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 19 g Beregnet
Vitamin A	69 µg RAE	13 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,2 mg-ATE	0,04 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,05 mg	0,01 mg
Riboflavin (B2)	0,07 mg	0,01 mg
Niacin	1,1 mg	0,2 mg
Vitamin B6	0,11 mg	0,02 mg
Folat	14 µg	2,7 µg
Vitamin B12	0,1 µg	0,02 µg
Vitamin C	7 mg	1,3 mg
Vitamin A (RE)	73 µg RE	14 µg RE
Retinol	66 µg	13 µg
Betakaroten	44 µg	8,4 µg
Niacinekvivalenter	1,8 mg	0,3 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 19 g Beregnet
Kalsium	37 mg	7,0 mg
Jern	0,5 mg	0,10 mg
Magnesium	26 mg	4,9 mg
Fosfor	62 mg	12 mg
Kalium	360 mg	68 mg
Natrium	199 mg	38 mg
Salt	0,5 g	0,10 g
Sink	0,3 mg	0,06 mg
Kobber	0,09 mg	0,02 mg
Selen	1 µg	0,2 µg
Jod	5 µg	1,0 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 19 g Beregnet
Mettede fettsyrer	3 g	0,6 g
Enumettede fettsyrer	1,1 g	0,2 g
Flerumettede fettsyrer	0,2 g	0,04 g
Transfett	0,1 g	0,02 g
Omega-3	0,04 g	0,01 g
Omega-6	0,06 g	0,01 g
Kolesterol	12 mg	2,3 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,15 g	0,03 g
Myristinsyre (C14:0)	0,47 g	0,09 g
Palmitinsyre (C16:0)	1,36 g	0,3 g
Stearinsyre (C18:0)	0,5 g	0,10 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,11 g	0,02 g
Oljesyre (C18:1)	0,96 g	0,2 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,11 g	0,02 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,04 g	0,01 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 19 g Beregnet
Vann	78 g	15 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i potetprodukter

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Potetsalat, med lettrømme (denne siden)	109	2,2 g
Potetmos, potetstappe, hjemmelaget	144	2,4 g
Potetsalat, med seterrømme	147	2 g
Potetmos, av pulver, uten melk	65	1,3 g
Pommes frites, fryst	158	2,5 g
Potet, hermetisk, avrent	57	1,4 g
Potetsalat, med lettmajones	200	1,8 g

Se alle 10 i potetprodukter

Oppfyller 3 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt sukkerinnhold	3 g	5 g per 100 g
Kilde til fiber	1,83 g	1,5 g per 100 kcal
Kilde til kalium	360 mg	300 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» kalium . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 92 g. Regn om andre mengder
1 desiliter (100 g) gir 109 kcal. Det tilsvarer omtrent 19 minutter rask gange, 12 minutter jogging eller 13 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 48 %, protein 8 % og fett 40 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 9 i energiinnhold i gruppen potetprodukter.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.