Sharon, kakifrukt, rå

Kort fortalt: Sharon, kakifrukt, rå inneholder 65 kcal per 100 gram, og 0,7 g protein, 12 g karbohydrat, 0,3 g fett og 6 g kostfiber. 1 stk (125 g) gir omtrent 81 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

65kcal 274 kJ

1 stk (125 g) ≈ 81 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 0,7 g
Karbohydrat 12 g
Fett 0,3 g
Kostfiber 6 g

Regn om til en mengde

For 1 desiliter (75 g) Beregnet

Kalorier 49 kcal
Protein 0,5 g
Karbohydrat 9,0 g
Fett 0,2 g
Kostfiber 4,5 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,75, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 75 g Beregnet
Energi	65 kcal	49 kcal
Protein	0,7 g	0,5 g
Fett	0,3 g	0,2 g
Karbohydrat	12 g	9,0 g
Sukkerarter	12 g	9,0 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0 g	0 g
Kostfiber	6 g	4,5 g
Energi (kJ)	274 kJ	206 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 75 g Beregnet
Vitamin A	21 µg RAE	16 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,7 mg-ATE	0,5 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,03 mg	0,02 mg
Riboflavin (B2)	0,02 mg	0,02 mg
Niacin	0,1 mg	0,08 mg
Vitamin B6	0,1 mg	0,08 mg
Folat	8 µg	6,0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	8 mg	6,0 mg
Vitamin A (RE)	42 µg RE	32 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	253 µg	190 µg
Niacinekvivalenter	0,2 mg	0,2 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 75 g Beregnet
Kalsium	8 mg	6,0 mg
Jern	0,2 mg	0,2 mg
Magnesium	9 mg	6,8 mg
Fosfor	17 mg	13 mg
Kalium	208 mg	156 mg
Natrium	1 mg	0,8 mg
Salt	0 g	0 g
Sink	0,1 mg	0,08 mg
Kobber	0,11 mg	0,08 mg
Selen	1 µg	0,8 µg
Jod	0,1 µg	0,08 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 75 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0 g	0 g
Enumettede fettsyrer	0,1 g	0,08 g
Flerumettede fettsyrer	0,2 g	0,2 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,01 g	0,01 g
Omega-6	0,12 g	0,09 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,05 g	0,04 g
Stearinsyre (C18:0)	0,01 g	0,01 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	0,11 g	0,08 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,12 g	0,09 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,01 g	0,01 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 75 g Beregnet
Vann	81 g	61 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i frukt

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Sharon, kakifrukt, rå (denne siden)	65	0,7 g
Kumquat, rå	66	1,9 g
Drue, grønn, rå	68	0,7 g
Cherimoya, rå	70	1,6 g
Drue, rå	71	0,7 g
Litchi, rå	71	0,8 g
Drue, rød, rå	74	0,6 g

Se alle 48 i frukt

Oppfyller 5 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Fettfri	0,3 g	0,5 g per 100 g
Fri for mettet fett	0 g	0,1 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Saltfri	0,00 g	0,005 g natrium per 100 g
Høyt fiberinnhold Usikker: på grensen	6 g	6 g per 100 g

Nyttig å vite

84 % er spiselig. 100 g spiselig vare tilsvarer omtrent 119 g hel vare.
100 kcal tilsvarer 154 g. Regn om andre mengder
1 stk (125 g) gir 81 kcal. Det tilsvarer omtrent 15 minutter rask gange, 9 minutter jogging eller 10 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 74 %, protein 4 % og fett 4 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 14 i energiinnhold i gruppen frukt.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026
Vitenskapelig navn: Diospyros kaki Thunb.

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen, hel vare fra spiselig andel. Se metodesiden for formler og avgrensninger.