Barnemat, middag, hønsegryte med couscous, fra 12 mnd

Kort fortalt: Barnemat, middag, hønsegryte med couscous, fra 12 mnd inneholder 72 kcal per 100 gram, og 3,7 g protein, 9,4 g karbohydrat, 2 g fett og 1 g kostfiber. 1 glass (210 g) gir omtrent 151 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

72kcal 304 kJ

1 glass (210 g) ≈ 151 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 3,7 g
Karbohydrat 9,4 g
Fett 2 g
Kostfiber 1 g

Regn om til en mengde

For 1 glass (210 g) Beregnet

Kalorier 151 kcal
Protein 7,8 g
Karbohydrat 20 g
Fett 4,2 g
Kostfiber 2,1 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 2,1, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 210 g Beregnet
Energi	72 kcal	151 kcal
Protein	3,7 g	7,8 g
Fett	2 g	4,2 g
Karbohydrat	9,4 g	20 g
Sukkerarter	1,8 g	3,8 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	7,5 g	16 g
Kostfiber	1 g	2,1 g
Energi (kJ)	304 kJ	638 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 210 g Beregnet
Vitamin A	117 µg RAE	246 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,7 mg-ATE	1,5 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,04 mg	0,08 mg
Riboflavin (B2)	0,04 mg	0,08 mg
Niacin	1 mg	2,1 mg
Vitamin B6	0,11 mg	0,2 mg
Folat	13 µg	27 µg
Vitamin B12	0,1 µg	0,2 µg
Vitamin C	7 mg	15 mg
Vitamin A (RE)	231 µg RE	485 µg RE
Retinol	2 µg	4,2 µg
Betakaroten	1 379 µg	2 896 µg
Niacinekvivalenter	1,6 mg	3,4 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 210 g Beregnet
Kalsium	11 mg	23 mg
Jern	0,3 mg	0,6 mg
Magnesium	11 mg	23 mg
Fosfor	47 mg	99 mg
Kalium	118 mg	248 mg
Natrium	42 mg	88 mg
Salt	0,1 g	0,2 g
Sink	0,4 mg	0,8 mg
Kobber	0,06 mg	0,1 mg
Selen	2 µg	4,2 µg
Jod	0,6 µg	1,3 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 210 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,2 g	0,4 g
Enumettede fettsyrer	1,1 g	2,3 g
Flerumettede fettsyrer	0,6 g	1,3 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,14 g	0,3 g
Omega-6	0,42 g	0,9 g
Kolesterol	6 mg	13 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,01 g	0,02 g
Myristinsyre (C14:0)	0,01 g	0,02 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,14 g	0,3 g
Stearinsyre (C18:0)	0,05 g	0,1 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,01 g	0,02 g
Oljesyre (C18:1)	1,03 g	2,2 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,42 g	0,9 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,13 g	0,3 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 210 g Beregnet
Vann	84 g	176 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i spedbarnsmat

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Barnemat, middag, hønsegryte med couscous, fra 12 mnd (denne siden)	72	3,7 g
Barnemat, middag, biffgryte, fra 12 mnd	67	3,2 g
Morsmelkerstatning, fra fødsel, drikkeklar	67	1,2 g
Morsmelkerstatning, fra fødsel, ferdig utblandet	67	1,2 g
Barnemat, middag, ragú, fra 8 mnd	78	3,3 g
Tilskuddsblanding, fra 6 mnd, drikkeklar	66	1,1 g
Barnemat, middag, pasta bolognese, fra 6 mnd	62	3,2 g

Se alle 20 i spedbarnsmat

Oppfyller 7 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt fettinnhold	2 g	3 g per 100 g
Lavt innhold av mettet fett	0,2 g	1,5 g per 100 g
Lavt sukkerinnhold	1,8 g	5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Lavt saltinnhold	0,04 g	0,12 g natrium per 100 g
Høyt proteininnhold Usikker: på grensen	21 %	20 % av energiinnholdet
Høyt innhold av umettet fett	89 %	70 % av fettsyrene

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 139 g. Regn om andre mengder
1 glass (210 g) gir 151 kcal. Det tilsvarer omtrent 27 minutter rask gange, 17 minutter jogging eller 19 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 52 %, protein 21 % og fett 25 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 21 i energiinnhold i gruppen spedbarnsmat.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.