Daddel, tørket

Kort fortalt: Daddel, tørket inneholder 298 kcal per 100 gram, og 2,4 g protein, 68 g karbohydrat, 0,2 g fett og 8 g kostfiber. 1 liten (8 g) gir omtrent 24 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

298kcal 1 264,2 kJ

1 liten (8 g) ≈ 24 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 2,4 g
Karbohydrat 68 g
Fett 0,2 g
Kostfiber 8 g

Regn om til en mengde

For 1 stor (19 g) Beregnet

Kalorier 57 kcal
Protein 0,5 g
Karbohydrat 13 g
Fett 0,04 g
Kostfiber 1,5 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,19, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 19 g Beregnet
Energi	298 kcal	57 kcal
Protein	2,4 g	0,5 g
Fett	0,2 g	0,04 g
Karbohydrat	68 g	13 g
Sukkerarter	68 g	13 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0 g	0 g
Kostfiber	8 g	1,5 g
Energi (kJ)	1 264,2 kJ	240 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 19 g Beregnet
Vitamin A	1 µg RAE	0,2 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,7 mg-ATE	0,1 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,07 mg	0,01 mg
Riboflavin (B2)	0,09 mg	0,02 mg
Niacin	1,8 mg	0,3 mg
Vitamin B6	0,19 mg	0,04 mg
Folat	13 µg	2,5 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	1 µg RE	0,2 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	9 µg	1,7 µg
Niacinekvivalenter	2,2 mg	0,4 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 19 g Beregnet
Kalsium	68 mg	13 mg
Jern	2,2 mg	0,4 mg
Magnesium	55 mg	10 mg
Fosfor	68 mg	13 mg
Kalium	727 mg	138 mg
Natrium	11 mg	2,1 mg
Salt	0 g	0 g
Sink	0,4 mg	0,08 mg
Kobber	0,26 mg	0,05 mg
Selen	3 µg	0,6 µg
Jod	17 µg	3,2 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 19 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,1 g	0,02 g
Enumettede fettsyrer	0,1 g	0,02 g
Flerumettede fettsyrer	0 g	0 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,01 g	0,00 g
Omega-6	0,04 g	0,01 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,06 g	0,01 g
Stearinsyre (C18:0)	0,01 g	0,00 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,05 g	0,01 g
Oljesyre (C18:1)	0,02 g	0,00 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,04 g	0,01 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,01 g	0,00 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 19 g Beregnet
Vann	22 g	4,2 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i produkter av frukt og bær

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Daddel, tørket (denne siden)	298	2,4 g
Nypesuppe, pulver	299	0,7 g
Appelsinmarmelade	276	0,2 g
Eple, tørket	272	2 g
Rosiner	324	3,3 g
Fiken, tørket	255	3,1 g
Fikensyltetøy	220	0,6 g

Se alle 65 i produkter av frukt og bær

Oppfyller 8 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Fettfri	0,2 g	0,5 g per 100 g
Fri for mettet fett Usikker: på grensen	0,1 g	0,1 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Lavt saltinnhold	0,01 g	0,12 g natrium per 100 g
Høyt fiberinnhold	8 g	6 g per 100 g
Kilde til jern Usikker: på grensen	2,2 mg	2,1 mg per 100 g
Høyt innhold av kalium	727 mg	600 mg per 100 g
Kilde til kobber	0,26 mg	0,15 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» kalium og kobber . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

84 % er spiselig. 100 g spiselig vare tilsvarer omtrent 119 g hel vare.
100 kcal tilsvarer 34 g. Regn om andre mengder
1 liten (8 g) gir 24 kcal. Det tilsvarer omtrent 4 minutter rask gange, 3 minutter jogging eller 3 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 91 %, protein 3 % og fett 1 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 10 i energiinnhold i gruppen produkter av frukt og bær.
Høyt på topplistene for sukkerarter (nr. 19) .

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026
Vitenskapelig navn: Phoenix dactylifera L.

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen, hel vare fra spiselig andel. Se metodesiden for formler og avgrensninger.