Eple, norsk, uspesifisert, rå

Kort fortalt: Eple, norsk, uspesifisert, rå inneholder 49 kcal per 100 gram, og 0 g protein, 11 g karbohydrat, 0,1 g fett og 2 g kostfiber. 1 liten (90 g) gir omtrent 44 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

49kcal 206 kJ

1 liten (90 g) ≈ 44 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 0 g
Karbohydrat 11 g
Fett 0,1 g
Kostfiber 2 g

Regn om til en mengde

For 1 liten (90 g) Beregnet

Kalorier 44 kcal
Protein 0 g
Karbohydrat 9,9 g
Fett 0,09 g
Kostfiber 1,8 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,9, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 90 g Beregnet
Energi	49 kcal	44 kcal
Protein	0 g	0 g
Fett	0,1 g	0,09 g
Karbohydrat	11 g	9,9 g
Sukkerarter	10,6 g	9,5 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0,4 g	0,4 g
Kostfiber	2 g	1,8 g
Energi (kJ)	206 kJ	185 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 90 g Beregnet
Vitamin A	1 µg RAE	0,9 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,4 mg-ATE	0,4 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,01 mg	0,01 mg
Riboflavin (B2)	0,01 mg	0,01 mg
Niacin	0,2 mg	0,2 mg
Vitamin B6	0,05 mg	0,05 mg
Folat	3 µg	2,7 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	5 mg	4,5 mg
Vitamin A (RE)	2 µg RE	1,8 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	16 µg	14 µg
Niacinekvivalenter	0,3 mg	0,3 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 90 g Beregnet
Kalsium	3 mg	2,7 mg
Jern	0,1 mg	0,09 mg
Magnesium	4 mg	3,6 mg
Fosfor	6 mg	5,4 mg
Kalium	63 mg	57 mg
Natrium	0 mg	0 mg
Salt	0 g	0 g
Sink	0 mg	0 mg
Kobber	0,03 mg	0,03 mg
Selen	0 µg	0 µg
Jod	2 µg	1,8 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 90 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0 g	0 g
Enumettede fettsyrer	0 g	0 g
Flerumettede fettsyrer	0 g	0 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0 g	0 g
Omega-6	0 g	0 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0 g	0 g
Stearinsyre (C18:0)	0 g	0 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	0 g	0 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0 g	0 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0 g	0 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 90 g Beregnet
Vann	87 g	78 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i frukt

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Eple, norsk, uspesifisert, rå (denne siden)	49	0 g
Ananas, fryst	49	0 g
Kaktusfiken, rå	49	0,7 g
Eple, Ingrid Marie, rå	48	0 g
Eple, Rød aroma, rå	50	0 g
Eple, importert, rå	48	0 g
Guava, rå	50	2,6 g

Se alle 48 i frukt

Oppfyller 5 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Fettfri	0,1 g	0,5 g per 100 g
Fri for mettet fett	0 g	0,1 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Saltfri	0 g	0,005 g natrium per 100 g
Høyt fiberinnhold	4,08 g	3 g per 100 kcal

Nyttig å vite

91 % er spiselig. 100 g spiselig vare tilsvarer omtrent 110 g hel vare.
100 kcal tilsvarer 204 g. Regn om andre mengder
1 liten (90 g) gir 44 kcal. Det tilsvarer omtrent 8 minutter rask gange, 5 minutter jogging eller 5 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 90 % og fett 2 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 21 i energiinnhold i gruppen frukt.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026
Vitenskapelig navn: Malus domestica Borkh.

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen, hel vare fra spiselig andel. Se metodesiden for formler og avgrensninger.