Guava, rå

Kort fortalt: Guava, rå inneholder 50 kcal per 100 gram, og 2,6 g protein, 5 g karbohydrat, 1 g fett og 5 g kostfiber. 1 stk (55 g) gir omtrent 28 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

50kcal 207 kJ

1 stk (55 g) ≈ 28 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 2,6 g
Karbohydrat 5 g
Fett 1 g
Kostfiber 5 g

Regn om til en mengde

For 1 stk (55 g) Beregnet

Kalorier 28 kcal
Protein 1,4 g
Karbohydrat 2,8 g
Fett 0,6 g
Kostfiber 2,8 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,55, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 55 g Beregnet
Energi	50 kcal	28 kcal
Protein	2,6 g	1,4 g
Fett	1 g	0,6 g
Karbohydrat	5 g	2,8 g
Sukkerarter	4,9 g	2,7 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0,1 g	0,06 g
Kostfiber	5 g	2,8 g
Energi (kJ)	207 kJ	114 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 55 g Beregnet
Vitamin A	31 µg RAE	17 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,7 mg-ATE	0,4 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,07 mg	0,04 mg
Riboflavin (B2)	0,04 mg	0,02 mg
Niacin	1,1 mg	0,6 mg
Vitamin B6	0,11 mg	0,06 mg
Folat	49 µg	27 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	228 mg	125 mg
Vitamin A (RE)	62 µg RE	34 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	374 µg	206 µg
Niacinekvivalenter	1,5 mg	0,8 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 55 g Beregnet
Kalsium	18 mg	9,9 mg
Jern	0,3 mg	0,2 mg
Magnesium	22 mg	12 mg
Fosfor	33 mg	18 mg
Kalium	417 mg	229 mg
Natrium	2 mg	1,1 mg
Salt	0 g	0 g
Sink	0,2 mg	0,1 mg
Kobber	0,23 mg	0,1 mg
Selen	1 µg	0,6 µg
Jod	0,5 µg	0,3 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 55 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,3 g	0,2 g
Enumettede fettsyrer	0,1 g	0,06 g
Flerumettede fettsyrer	0,4 g	0,2 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,11 g	0,06 g
Omega-6	0,29 g	0,2 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0,02 g	0,01 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,23 g	0,1 g
Stearinsyre (C18:0)	0,03 g	0,02 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,01 g	0,01 g
Oljesyre (C18:1)	0,08 g	0,04 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,29 g	0,2 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,11 g	0,06 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 55 g Beregnet
Vann	86 g	47 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i frukt

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Guava, rå (denne siden)	50	2,6 g
Eple, Rød aroma, rå	50	0 g
Mango, rå	50	0,2 g
Ananas, fryst	49	0 g
Eple, norsk, uspesifisert, rå	49	0 g
Kaktusfiken, rå	49	0,7 g
Kiwi, rå	51	0,9 g

Se alle 48 i frukt

Oppfyller 11 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt fettinnhold	1 g	3 g per 100 g
Lavt innhold av mettet fett	0,3 g	1,5 g per 100 g
Lavt sukkerinnhold Usikker: på grensen	4,9 g	5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Saltfri	0,00 g	0,005 g natrium per 100 g
Høyt fiberinnhold	10 g	3 g per 100 kcal
Høyt proteininnhold Usikker: på grensen	21 %	20 % av energiinnholdet
Kilde til folat	49 µg	30 µg per 100 g
Høyt innhold av vitamin C	228 mg	24 mg per 100 g
Kilde til kalium	417 mg	300 mg per 100 g
Kilde til kobber	0,23 mg	0,15 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , folat , vitamin C , kalium og kobber . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

88 % er spiselig. 100 g spiselig vare tilsvarer omtrent 114 g hel vare.
100 kcal tilsvarer 200 g. Regn om andre mengder
1 stk (55 g) gir 28 kcal. Det tilsvarer omtrent 5 minutter rask gange, 3 minutter jogging eller 3 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 40 %, protein 21 % og fett 18 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 18 i energiinnhold i gruppen frukt.
Høyt på topplistene for vitamin C (nr. 4) .

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026
Vitenskapelig navn: Psidium guajava L.

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen, hel vare fra spiselig andel. Se metodesiden for formler og avgrensninger.