Kaktusfiken, rå

Kort fortalt: Kaktusfiken, rå inneholder 49 kcal per 100 gram, og 0,7 g protein, 9,7 g karbohydrat, 0,3 g fett og 3 g kostfiber. 1 stk (80 g) gir omtrent 39 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

49kcal 208 kJ

1 stk (80 g) ≈ 39 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 0,7 g
Karbohydrat 9,7 g
Fett 0,3 g
Kostfiber 3 g

Regn om til en mengde

For 1 stk (80 g) Beregnet

Kalorier 39 kcal
Protein 0,6 g
Karbohydrat 7,8 g
Fett 0,2 g
Kostfiber 2,4 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,8, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 80 g Beregnet
Energi	49 kcal	39 kcal
Protein	0,7 g	0,6 g
Fett	0,3 g	0,2 g
Karbohydrat	9,7 g	7,8 g
Sukkerarter	9,7 g	7,8 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0 g	0 g
Kostfiber	3 g	2,4 g
Energi (kJ)	208 kJ	166 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 80 g Beregnet
Vitamin A	3 µg RAE	2,4 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0 mg-ATE	0 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,02 mg	0,02 mg
Riboflavin (B2)	0,04 mg	0,03 mg
Niacin	0,4 mg	0,3 mg
Vitamin B6	0,02 mg	0,02 mg
Folat	5 µg	4,0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	22 mg	18 mg
Vitamin A (RE)	5 µg RE	4,0 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	30 µg	24 µg
Niacinekvivalenter	0,5 mg	0,4 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 80 g Beregnet
Kalsium	53 mg	42 mg
Jern	0,4 mg	0,3 mg
Magnesium	57 mg	46 mg
Fosfor	27 mg	22 mg
Kalium	210 mg	168 mg
Natrium	4 mg	3,2 mg
Salt	0 g	0 g
Sink	0,6 mg	0,5 mg
Kobber	0,08 mg	0,06 mg
Selen	1 µg	0,8 µg
Jod	0,1 µg	0,08 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 80 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,1 g	0,08 g
Enumettede fettsyrer	0,1 g	0,08 g
Flerumettede fettsyrer	0,1 g	0,08 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0 g	0 g
Omega-6	0,14 g	0,1 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,05 g	0,04 g
Stearinsyre (C18:0)	0,01 g	0,01 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	0,07 g	0,06 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,14 g	0,1 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0 g	0 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 80 g Beregnet
Vann	87 g	70 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i frukt

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Kaktusfiken, rå (denne siden)	49	0,7 g
Ananas, fryst	49	0 g
Eple, norsk, uspesifisert, rå	49	0 g
Eple, Ingrid Marie, rå	48	0 g
Eple, Rød aroma, rå	50	0 g
Eple, importert, rå	48	0 g
Guava, rå	50	2,6 g

Se alle 48 i frukt

Oppfyller 7 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Fettfri	0,3 g	0,5 g per 100 g
Fri for mettet fett Usikker: på grensen	0,1 g	0,1 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Saltfri	0,00 g	0,005 g natrium per 100 g
Høyt fiberinnhold	6,12 g	3 g per 100 kcal
Kilde til vitamin C	22 mg	12 mg per 100 g
Kilde til magnesium Usikker: på grensen	57 mg	56,25 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» vitamin C . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

75 % er spiselig. 100 g spiselig vare tilsvarer omtrent 133 g hel vare.
100 kcal tilsvarer 204 g. Regn om andre mengder
1 stk (80 g) gir 39 kcal. Det tilsvarer omtrent 7 minutter rask gange, 4 minutter jogging eller 5 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 79 %, protein 6 % og fett 6 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 21 i energiinnhold i gruppen frukt.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026
Vitenskapelig navn: Opuntia ficus-indica (L.) Mill. var. ficus-indica

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen, hel vare fra spiselig andel. Se metodesiden for formler og avgrensninger.