Erter, grønne, hermetisk, avrent

Kort fortalt: Erter, grønne, hermetisk, avrent inneholder 64 kcal per 100 gram, og 4,3 g protein, 7 g karbohydrat, 1 g fett og 5 g kostfiber. 1 desiliter (70 g) gir omtrent 45 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

64kcal 267 kJ

1 desiliter (70 g) ≈ 45 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 4,3 g
Karbohydrat 7 g
Fett 1 g
Kostfiber 5 g

Regn om til en mengde

For 1 desiliter (70 g) Beregnet

Kalorier 45 kcal
Protein 3,0 g
Karbohydrat 4,9 g
Fett 0,7 g
Kostfiber 3,5 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,7, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 70 g Beregnet
Energi	64 kcal	45 kcal
Protein	4,3 g	3,0 g
Fett	1 g	0,7 g
Karbohydrat	7 g	4,9 g
Sukkerarter	3,6 g	2,5 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	3,4 g	2,4 g
Kostfiber	5 g	3,5 g
Energi (kJ)	267 kJ	187 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 70 g Beregnet
Vitamin A	33 µg RAE	23 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0 mg-ATE	0 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,07 mg	0,05 mg
Riboflavin (B2)	0,04 mg	0,03 mg
Niacin	1 mg	0,7 mg
Vitamin B6	0,05 mg	0,03 mg
Folat	30 µg	21 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	9 mg	6,3 mg
Vitamin A (RE)	66 µg RE	46 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	400 µg	280 µg
Niacinekvivalenter	1,7 mg	1,2 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 70 g Beregnet
Kalsium	24 mg	17 mg
Jern	1,1 mg	0,8 mg
Magnesium	18 mg	13 mg
Fosfor	65 mg	46 mg
Kalium	105 mg	74 mg
Natrium	231 mg	162 mg
Salt	0,6 g	0,4 g
Sink	0,7 mg	0,5 mg
Kobber	0,11 mg	0,08 mg
Selen	1 µg	0,7 µg
Jod	2 µg	1,4 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 70 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,2 g	0,1 g
Enumettede fettsyrer	0,1 g	0,07 g
Flerumettede fettsyrer	0,4 g	0,3 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,09 g	0,06 g
Omega-6	0,36 g	0,3 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,15 g	0,1 g
Stearinsyre (C18:0)	0,02 g	0,01 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	0,08 g	0,06 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,36 g	0,3 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,08 g	0,06 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 70 g Beregnet
Vann	83 g	58 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i belgvekster

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Erter, grønne, hermetisk, avrent (denne siden)	64	4,3 g
Erter, fryst	65	4,9 g
Tomatbønner, hvite bønner, i tomatsaus, hermetisk	63	3,7 g
Bønner, i chilisaus, hermetisk	62	4,5 g
Svarte bønner, hermetisk	70	6,6 g
Kidneybønner, røde, hermetisk	73	6,1 g
Linser, grønne, hermetisk	52	5,7 g

Se alle 30 i belgvekster

Oppfyller 7 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt fettinnhold	1 g	3 g per 100 g
Lavt innhold av mettet fett	0,2 g	1,5 g per 100 g
Lavt sukkerinnhold	3,6 g	5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Høyt fiberinnhold	7,81 g	3 g per 100 kcal
Høyt proteininnhold	27 %	20 % av energiinnholdet
Kilde til folat Usikker: på grensen	30 µg	30 µg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 156 g. Regn om andre mengder
1 desiliter (70 g) gir 45 kcal. Det tilsvarer omtrent 8 minutter rask gange, 5 minutter jogging eller 5 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 44 %, protein 27 % og fett 14 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 29 i energiinnhold i gruppen belgvekster.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026
Vitenskapelig navn: Pisum sativum L.

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.