Svarte bønner, hermetisk

Kort fortalt: Svarte bønner, hermetisk inneholder 70 kcal per 100 gram, og 6,6 g protein, 4,3 g karbohydrat, 1 g fett og 9 g kostfiber. 1 spiseskje (15 g) gir omtrent 11 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

70kcal 293 kJ

1 spiseskje (15 g) ≈ 11 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 6,6 g
Karbohydrat 4,3 g
Fett 1 g
Kostfiber 9 g

Regn om til en mengde

For 1 spiseskje (15 g) Beregnet

Kalorier 11 kcal
Protein 1,0 g
Karbohydrat 0,6 g
Fett 0,2 g
Kostfiber 1,3 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,15, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 15 g Beregnet
Energi	70 kcal	11 kcal
Protein	6,6 g	1,0 g
Fett	1 g	0,2 g
Karbohydrat	4,3 g	0,6 g
Sukkerarter	0,9 g	0,1 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	3,4 g	0,5 g
Kostfiber	9 g	1,3 g
Energi (kJ)	293 kJ	44 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 15 g Beregnet
Vitamin A	0 µg RAE	0 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0 mg-ATE	0 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,1 mg	0,02 mg
Riboflavin (B2)	0,1 mg	0,02 mg
Niacin	0,3 mg	0,05 mg
Vitamin B6	0 mg	0 mg
Folat	12 µg	1,8 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	0 µg RE	0 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	0 µg	0 µg
Niacinekvivalenter	1,7 mg	0,3 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 15 g Beregnet
Kalsium	71 mg	11 mg
Jern	2 mg	0,3 mg
Magnesium	41 mg	6,1 mg
Fosfor	110 mg	17 mg
Kalium	265 mg	40 mg
Natrium	160 mg	24 mg
Salt	0,4 g	0,06 g
Sink	0,9 mg	0,1 mg
Kobber	0,24 mg	0,04 mg
Selen	0 µg	0 µg
Jod	0 µg	0 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 15 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,2 g	0,03 g
Enumettede fettsyrer	0,1 g	0,02 g
Flerumettede fettsyrer	0,5 g	0,08 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,2 g	0,03 g
Omega-6	0,24 g	0,04 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,25 g	0,04 g
Stearinsyre (C18:0)	0,01 g	0,00 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	0,09 g	0,01 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,24 g	0,04 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,2 g	0,03 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 15 g Beregnet
Vann	79 g	12 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i belgvekster

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Svarte bønner, hermetisk (denne siden)	70	6,6 g
Kidneybønner, røde, hermetisk	73	6,1 g
Erter, fryst	65	4,9 g
Erter, grønne, hermetisk, avrent	64	4,3 g
Tomatbønner, hvite bønner, i tomatsaus, hermetisk	63	3,7 g
Bønner, i chilisaus, hermetisk	62	4,5 g
Linser, grønne, hermetisk	52	5,7 g

Se alle 30 i belgvekster

Sammenlign

Kidneybønner, røde, hermetisk eller svarte bønner, hermetisk

Oppfyller 8 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt fettinnhold	1 g	3 g per 100 g
Lavt innhold av mettet fett	0,2 g	1,5 g per 100 g
Lavt sukkerinnhold	0,9 g	5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Høyt fiberinnhold	9 g	6 g per 100 g
Høyt proteininnhold	38 %	20 % av energiinnholdet
Kilde til fosfor Usikker: på grensen	110 mg	105 mg per 100 g
Kilde til kobber	0,24 mg	0,15 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein og kobber . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 143 g. Regn om andre mengder
Energien kommer fra karbohydrat 25 %, protein 38 % og fett 13 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 27 i energiinnhold i gruppen belgvekster.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026
Vitenskapelig navn: Phaseolus L.

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.