Honningmelon, rå

Kort fortalt: Honningmelon, rå inneholder 31 kcal per 100 gram, og 0,2 g protein, 7 g karbohydrat, 0,1 g fett og 0,7 g kostfiber. 1 skive (55 g) gir omtrent 17 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

31kcal 131 kJ

1 skive (55 g) ≈ 17 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 0,2 g
Karbohydrat 7 g
Fett 0,1 g
Kostfiber 0,7 g

Regn om til en mengde

For 1 skive (55 g) Beregnet

Kalorier 17 kcal
Protein 0,1 g
Karbohydrat 3,9 g
Fett 0,06 g
Kostfiber 0,4 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,55, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 55 g Beregnet
Energi	31 kcal	17 kcal
Protein	0,2 g	0,1 g
Fett	0,1 g	0,06 g
Karbohydrat	7 g	3,9 g
Sukkerarter	7 g	3,9 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0 g	0 g
Kostfiber	0,7 g	0,4 g
Energi (kJ)	131 kJ	72 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 55 g Beregnet
Vitamin A	1 µg RAE	0,6 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0 mg-ATE	0 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,01 mg	0,01 mg
Riboflavin (B2)	0,01 mg	0,01 mg
Niacin	0,2 mg	0,1 mg
Vitamin B6	0,04 mg	0,02 mg
Folat	19 µg	10 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	14 mg	7,7 mg
Vitamin A (RE)	1 µg RE	0,6 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	11 µg	6,1 µg
Niacinekvivalenter	0,2 mg	0,1 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 55 g Beregnet
Kalsium	7 mg	3,9 mg
Jern	0,1 mg	0,06 mg
Magnesium	10 mg	5,5 mg
Fosfor	12 mg	6,6 mg
Kalium	235 mg	129 mg
Natrium	24 mg	13 mg
Salt	0,1 g	0,06 g
Sink	0,1 mg	0,06 mg
Kobber	0,02 mg	0,01 mg
Selen	0 µg	0 µg
Jod	3 µg	1,7 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 55 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0 g	0 g
Enumettede fettsyrer	0 g	0 g
Flerumettede fettsyrer	0,1 g	0,06 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,03 g	0,02 g
Omega-6	0,03 g	0,02 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,03 g	0,02 g
Stearinsyre (C18:0)	0 g	0 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	0 g	0 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,03 g	0,02 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,03 g	0,02 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 55 g Beregnet
Vann	92 g	51 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i frukt

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Honningmelon, rå (denne siden)	31	0,2 g
Galiamelon, rå	32	0,5 g
Paradisepler, rå	32	0,4 g
Pomelo, rå	33	0,6 g
Grapefrukt, rå	36	0,5 g
Vannmelon, rå	36	0,8 g
Aprikos, rå	37	0,8 g

Se alle 48 i frukt

Oppfyller 7 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt energiinnhold	31 kcal	40 kcal per 100 g
Fettfri	0,1 g	0,5 g per 100 g
Fri for mettet fett	0 g	0,1 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Lavt saltinnhold	0,02 g	0,12 g natrium per 100 g
Kilde til fiber	2,26 g	1,5 g per 100 kcal
Kilde til vitamin C	14 mg	12 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» vitamin C . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

46 % er spiselig. 100 g spiselig vare tilsvarer omtrent 217 g hel vare.
100 kcal tilsvarer 323 g. Regn om andre mengder
Energien kommer fra karbohydrat 90 %, protein 3 % og fett 3 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 50 i energiinnhold i gruppen frukt.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026
Vitenskapelig navn: Cucumis melo L. ssp. melo var. inodorus H. Jacq.

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen, hel vare fra spiselig andel. Se metodesiden for formler og avgrensninger.