Mais, hermetisk

Kort fortalt: Mais, hermetisk inneholder 88 kcal per 100 gram, og 2,6 g protein, 15,4 g karbohydrat, 1,1 g fett og 3 g kostfiber. 1 spiseskje (13 g) gir omtrent 11 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

88kcal 372 kJ

1 spiseskje (13 g) ≈ 11 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 2,6 g
Karbohydrat 15,4 g
Fett 1,1 g
Kostfiber 3 g

Regn om til en mengde

For 1 spiseskje (13 g) Beregnet

Kalorier 11 kcal
Protein 0,3 g
Karbohydrat 2,0 g
Fett 0,1 g
Kostfiber 0,4 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,13, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 13 g Beregnet
Energi	88 kcal	11 kcal
Protein	2,6 g	0,3 g
Fett	1,1 g	0,1 g
Karbohydrat	15,4 g	2,0 g
Sukkerarter	8,2 g	1,1 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	7,2 g	0,9 g
Kostfiber	3 g	0,4 g
Energi (kJ)	372 kJ	48 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 13 g Beregnet
Vitamin A	2 µg RAE	0,3 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,6 mg-ATE	0,08 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,26 mg	0,03 mg
Riboflavin (B2)	0,06 mg	0,01 mg
Niacin	1,9 mg	0,2 mg
Vitamin B6	0,13 mg	0,02 mg
Folat	45 µg	5,9 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	2 mg	0,3 mg
Vitamin A (RE)	3 µg RE	0,4 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	23 µg	3,0 µg
Niacinekvivalenter	2,2 mg	0,3 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 13 g Beregnet
Kalsium	3 mg	0,4 mg
Jern	0,3 mg	0,04 mg
Magnesium	16 mg	2,1 mg
Fosfor	52 mg	6,8 mg
Kalium	158 mg	21 mg
Natrium	160 mg	21 mg
Salt	0,4 g	0,05 g
Sink	0,4 mg	0,05 mg
Kobber	0,04 mg	0,01 mg
Selen	0 µg	0 µg
Jod	0,5 µg	0,07 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 13 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,2 g	0,03 g
Enumettede fettsyrer	0,2 g	0,03 g
Flerumettede fettsyrer	0,4 g	0,05 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,02 g	0,00 g
Omega-6	0,4 g	0,05 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,13 g	0,02 g
Stearinsyre (C18:0)	0,02 g	0,00 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,01 g	0,00 g
Oljesyre (C18:1)	0,21 g	0,03 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,4 g	0,05 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,02 g	0,00 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 13 g Beregnet
Vann	78 g	10 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i grønnsaksprodukter

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Mais, hermetisk (denne siden)	88	2,6 g
Tomatpuré	84	4,8 g
Wakamesalat	97	1,8 g
Ketchup, tomatketchup	110	1 g
Rødbeter, syltede	60	1,3 g
Rødkål	49	1 g
Grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst	48	2,5 g

Se alle 26 i grønnsaksprodukter

Oppfyller 6 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt fettinnhold	1,1 g	3 g per 100 g
Lavt innhold av mettet fett	0,2 g	1,5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Høyt fiberinnhold	3,41 g	3 g per 100 kcal
Kilde til tiamin (B1)	0,26 mg	0,165 mg per 100 g
Kilde til folat	45 µg	30 µg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» tiamin (B1) og folat . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 114 g. Regn om andre mengder
Energien kommer fra karbohydrat 70 %, protein 12 % og fett 11 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 16 i energiinnhold i gruppen grønnsaksprodukter.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026
Vitenskapelig navn: Zea mays L.

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.