Grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst

Kort fortalt: Grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst inneholder 48 kcal per 100 gram, og 2,5 g protein, 5,8 g karbohydrat, 0,6 g fett og 5 g kostfiber. 1 desiliter (50 g) gir omtrent 24 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

48kcal 200 kJ

1 desiliter (50 g) ≈ 24 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 2,5 g
Karbohydrat 5,8 g
Fett 0,6 g
Kostfiber 5 g

Regn om til en mengde

For 1 desiliter (50 g) Beregnet

Kalorier 24 kcal
Protein 1,3 g
Karbohydrat 2,9 g
Fett 0,3 g
Kostfiber 2,5 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,5, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 50 g Beregnet
Energi	48 kcal	24 kcal
Protein	2,5 g	1,3 g
Fett	0,6 g	0,3 g
Karbohydrat	5,8 g	2,9 g
Sukkerarter	4,2 g	2,1 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	1,6 g	0,8 g
Kostfiber	5 g	2,5 g
Energi (kJ)	200 kJ	100 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 50 g Beregnet
Vitamin A	402 µg RAE	201 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,5 mg-ATE	0,3 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,07 mg	0,04 mg
Riboflavin (B2)	0,03 mg	0,02 mg
Niacin	0,9 mg	0,5 mg
Vitamin B6	0,06 mg	0,03 mg
Folat	24 µg	12 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	7 mg	3,5 mg
Vitamin A (RE)	803 µg RE	402 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	4 822 µg	2 411 µg
Niacinekvivalenter	1,3 mg	0,7 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 50 g Beregnet
Kalsium	21 mg	11 mg
Jern	0,5 mg	0,3 mg
Magnesium	17 mg	8,5 mg
Fosfor	47 mg	24 mg
Kalium	204 mg	102 mg
Natrium	33 mg	17 mg
Salt	0,1 g	0,05 g
Sink	0,5 mg	0,3 mg
Kobber	0,07 mg	0,04 mg
Selen	0 µg	0 µg
Jod	0 µg	0 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 50 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,1 g	0,05 g
Enumettede fettsyrer	0,1 g	0,05 g
Flerumettede fettsyrer	0,2 g	0,1 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,02 g	0,01 g
Omega-6	0,28 g	0,1 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,07 g	0,04 g
Stearinsyre (C18:0)	0 g	0 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	0,1 g	0,05 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,22 g	0,1 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,02 g	0,01 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 50 g Beregnet
Vann	87 g	44 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i grønnsaksprodukter

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst (denne siden)	48	2,5 g
Rødkål	49	1 g
Vannkastanjer, hermetisk	38	0,9 g
Agurker, syltede	37	0,7 g
Rødbeter, syltede	60	1,3 g
Grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst	35	2,4 g
Grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst	34	1,7 g

Se alle 26 i grønnsaksprodukter

Oppfyller 8 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt fettinnhold	0,6 g	3 g per 100 g
Fri for mettet fett Usikker: på grensen	0,1 g	0,1 g per 100 g
Lavt sukkerinnhold	4,2 g	5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Lavt saltinnhold	0,03 g	0,12 g natrium per 100 g
Høyt fiberinnhold	10,42 g	3 g per 100 kcal
Høyt proteininnhold Usikker: på grensen	21 %	20 % av energiinnholdet
Høyt innhold av vitamin A	402 RAE	240 RAE per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein og vitamin A . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 208 g. Regn om andre mengder
1 desiliter (50 g) gir 24 kcal. Det tilsvarer omtrent 4 minutter rask gange, 3 minutter jogging eller 3 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 48 %, protein 21 % og fett 11 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 24 i energiinnhold i gruppen grønnsaksprodukter.
Høyt på topplistene for betakaroten (nr. 16) .

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.