Moreller, rå

Kort fortalt: Moreller, rå inneholder 52 kcal per 100 gram, og 0,9 g protein, 11,3 g karbohydrat, 0,1 g fett og 1 g kostfiber. 1 stk (9 g) gir omtrent 4,7 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

52kcal 222 kJ

1 stk (9 g) ≈ 4,7 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 0,9 g
Karbohydrat 11,3 g
Fett 0,1 g
Kostfiber 1 g

Regn om til en mengde

For 1 desiliter (60 g) Beregnet

Kalorier 31 kcal
Protein 0,5 g
Karbohydrat 6,8 g
Fett 0,06 g
Kostfiber 0,6 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,6, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 60 g Beregnet
Energi	52 kcal	31 kcal
Protein	0,9 g	0,5 g
Fett	0,1 g	0,06 g
Karbohydrat	11,3 g	6,8 g
Sukkerarter	11,3 g	6,8 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0 g	0 g
Kostfiber	1 g	0,6 g
Energi (kJ)	222 kJ	133 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 60 g Beregnet
Vitamin A	5 µg RAE	3,0 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,3 mg-ATE	0,2 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,03 mg	0,02 mg
Riboflavin (B2)	0,01 mg	0,01 mg
Niacin	0,1 mg	0,06 mg
Vitamin B6	0,03 mg	0,02 mg
Folat	11 µg	6,6 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	9 mg	5,4 mg
Vitamin A (RE)	10 µg RE	6,0 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	61 µg	37 µg
Niacinekvivalenter	0,3 mg	0,2 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 60 g Beregnet
Kalsium	14 mg	8,4 mg
Jern	0,2 mg	0,1 mg
Magnesium	10 mg	6,0 mg
Fosfor	23 mg	14 mg
Kalium	214 mg	128 mg
Natrium	0 mg	0 mg
Salt	0 g	0 g
Sink	0,1 mg	0,06 mg
Kobber	0,08 mg	0,05 mg
Selen	0 µg	0 µg
Jod	0,5 µg	0,3 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 60 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0 g	0 g
Enumettede fettsyrer	0 g	0 g
Flerumettede fettsyrer	0 g	0 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,01 g	0,01 g
Omega-6	0,01 g	0,01 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,01 g	0,01 g
Stearinsyre (C18:0)	0 g	0 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	0,02 g	0,01 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,01 g	0,01 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,01 g	0,01 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 60 g Beregnet
Vann	86 g	52 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i bær

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Moreller, rå (denne siden)	52	0,9 g
Blåbær, rå	51	1 g
Rips, rå	53	1,2 g
Aronia, svartsurbær, rå	50	0,7 g
Solbær, rå	55	1,3 g
Hyllebær, rå	47	0,7 g
Blåbær, fryst	46	0 g

Se alle 24 i bær

Oppfyller 5 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Fettfri	0,1 g	0,5 g per 100 g
Fri for mettet fett	0 g	0,1 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Saltfri	0 g	0,005 g natrium per 100 g
Kilde til fiber	1,92 g	1,5 g per 100 kcal

Nyttig å vite

89 % er spiselig. 100 g spiselig vare tilsvarer omtrent 112 g hel vare.
100 kcal tilsvarer 192 g. Regn om andre mengder
Energien kommer fra karbohydrat 87 %, protein 7 % og fett 2 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 8 i energiinnhold i gruppen bær.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026
Vitenskapelig navn: Prunus avium (L.) L.

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen, hel vare fra spiselig andel. Se metodesiden for formler og avgrensninger.