Nashi, asiatisk pære, rå

Kort fortalt: Nashi, asiatisk pære, rå inneholder 39 kcal per 100 gram, og 0,5 g protein, 7 g karbohydrat, 0,2 g fett og 4 g kostfiber. 1 stk (200 g) gir omtrent 78 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

39kcal 165 kJ

1 stk (200 g) ≈ 78 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 0,5 g
Karbohydrat 7 g
Fett 0,2 g
Kostfiber 4 g

Regn om til en mengde

For 1 stk (200 g) Beregnet

Kalorier 78 kcal
Protein 1,0 g
Karbohydrat 14 g
Fett 0,4 g
Kostfiber 8,0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 2, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 200 g Beregnet
Energi	39 kcal	78 kcal
Protein	0,5 g	1,0 g
Fett	0,2 g	0,4 g
Karbohydrat	7 g	14 g
Sukkerarter	7 g	14 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0 g	0 g
Kostfiber	4 g	8,0 g
Energi (kJ)	165 kJ	330 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 200 g Beregnet
Vitamin A	0 µg RAE	0 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,1 mg-ATE	0,2 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,01 mg	0,02 mg
Riboflavin (B2)	0,01 mg	0,02 mg
Niacin	0,2 mg	0,4 mg
Vitamin B6	0,02 mg	0,04 mg
Folat	8 µg	16 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	4 mg	8,0 mg
Vitamin A (RE)	0 µg RE	0 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	0 µg	0 µg
Niacinekvivalenter	0,3 mg	0,6 mg

Mineraler 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 200 g Beregnet
Kalsium	4 mg	8,0 mg
Jern	0 mg	0 mg
Magnesium	8 mg	16 mg
Fosfor	11 mg	22 mg
Kalium	121 mg	242 mg
Natrium	0 mg	0 mg
Salt	0 g	0 g
Sink	0 mg	0 mg
Kobber	0,05 mg	0,1 mg
Selen	0 µg	0 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 200 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0 g	0 g
Enumettede fettsyrer	0 g	0 g
Flerumettede fettsyrer	0,1 g	0,2 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0 g	0 g
Omega-6	0,05 g	0,1 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,01 g	0,02 g
Stearinsyre (C18:0)	0 g	0 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	0,05 g	0,1 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,05 g	0,1 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0 g	0 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 200 g Beregnet
Vann	89 g	178 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i frukt

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Nashi, asiatisk pære, rå (denne siden)	39	0,5 g
Kantaloupemelon, rå	38	0,8 g
Klementin, rå	40	0,9 g
Nektarin, rå	40	0,8 g
Appelsin, rå	41	0,9 g
Aprikos, rå	37	0,8 g
Eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå	41	0 g

Se alle 48 i frukt

Oppfyller 6 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt energiinnhold Usikker: på grensen	39 kcal	40 kcal per 100 g
Fettfri	0,2 g	0,5 g per 100 g
Fri for mettet fett	0 g	0,1 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Saltfri	0 g	0,005 g natrium per 100 g
Høyt fiberinnhold	10,26 g	3 g per 100 kcal

Nyttig å vite

91 % er spiselig. 100 g spiselig vare tilsvarer omtrent 110 g hel vare.
100 kcal tilsvarer 256 g. Regn om andre mengder
1 stk (200 g) gir 78 kcal. Det tilsvarer omtrent 14 minutter rask gange, 9 minutter jogging eller 10 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 72 %, protein 5 % og fett 5 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 42 i energiinnhold i gruppen frukt.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026
Vitenskapelig navn: Pyrus pyrifolia (Burm. F.) Nakai

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen, hel vare fra spiselig andel. Se metodesiden for formler og avgrensninger.