Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget

Kort fortalt: Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget inneholder 65 kcal per 100 gram, og 1,5 g protein, 6,1 g karbohydrat, 3,6 g fett og 1 g kostfiber. 1 porsjon (350 g) gir omtrent 228 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

65kcal 271 kJ

1 porsjon (350 g) ≈ 228 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 1,5 g
Karbohydrat 6,1 g
Fett 3,6 g
Kostfiber 1 g

Regn om til en mengde

For 1 porsjon (350 g) Beregnet

Kalorier 228 kcal
Protein 5,3 g
Karbohydrat 21 g
Fett 13 g
Kostfiber 3,5 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 3,5, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 350 g Beregnet
Energi	65 kcal	228 kcal
Protein	1,5 g	5,3 g
Fett	3,6 g	13 g
Karbohydrat	6,1 g	21 g
Sukkerarter	1,8 g	6,3 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	4,3 g	15 g
Kostfiber	1 g	3,5 g
Energi (kJ)	271 kJ	949 kJ
Sukker, fritt	0,1 g	0,4 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 350 g Beregnet
Vitamin A	34 µg RAE	119 µg RAE
Vitamin D	0,1 µg	0,4 µg
Vitamin E	0,4 mg-ATE	1,4 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,03 mg	0,1 mg
Riboflavin (B2)	0,05 mg	0,2 mg
Niacin	0,5 mg	1,8 mg
Vitamin B6	0,06 mg	0,2 mg
Folat	10 µg	35 µg
Vitamin B12	0,1 µg	0,4 µg
Vitamin C	4 mg	14 mg
Vitamin A (RE)	38 µg RE	133 µg RE
Retinol	31 µg	109 µg
Betakaroten	44 µg	154 µg
Niacinekvivalenter	0,9 mg	3,2 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 350 g Beregnet
Kalsium	31 mg	109 mg
Jern	0,4 mg	1,4 mg
Magnesium	13 mg	46 mg
Fosfor	39 mg	137 mg
Kalium	188 mg	658 mg
Natrium	314 mg	1 099 mg
Salt	0,8 g	2,8 g
Sink	0,2 mg	0,7 mg
Kobber	0,04 mg	0,1 mg
Selen	0 µg	0 µg
Jod	7 µg	25 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 350 g Beregnet
Mettede fettsyrer	1,7 g	6,0 g
Enumettede fettsyrer	1,2 g	4,2 g
Flerumettede fettsyrer	0,3 g	1,1 g
Transfett	0,1 g	0,4 g
Omega-3	0,09 g	0,3 g
Omega-6	0,22 g	0,8 g
Kolesterol	6 mg	21 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,08 g	0,3 g
Myristinsyre (C14:0)	0,26 g	0,9 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,8 g	2,8 g
Stearinsyre (C18:0)	0,3 g	1,1 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,06 g	0,2 g
Oljesyre (C18:1)	1,09 g	3,8 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,24 g	0,8 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,09 g	0,3 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 350 g Beregnet
Vann	88 g	308 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i supper og gryteretter

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget (denne siden)	65	1,5 g
Soppsuppe	67	1,3 g
Grytebasis, stroganoff, uten kjøtt	61	2,9 g
Jordskokksuppe, hjemmelaget	70	2,4 g
Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget	60	2,5 g
Grytebasis, orientalsk, uten kjøtt	58	1,7 g
Aspargessuppe, hjemmelaget	54	1,5 g

Se alle 27 i supper og gryteretter

Oppfyller 3 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt sukkerinnhold	1,8 g	5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Kilde til fiber Usikker: på grensen	1,54 g	1,5 g per 100 kcal

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 154 g. Regn om andre mengder
1 porsjon (350 g) gir 228 kcal. Det tilsvarer omtrent 41 minutter rask gange, 26 minutter jogging eller 28 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 38 %, protein 9 % og fett 50 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 5 i energiinnhold i gruppen supper og gryteretter.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.