Potetsalat, med lettmajones

Kort fortalt: Potetsalat, med lettmajones inneholder 200 kcal per 100 gram, og 1,8 g protein, 15,4 g karbohydrat, 14,3 g fett og 1 g kostfiber. 1 desiliter (100 g) gir omtrent 200 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

200kcal 832 kJ

1 desiliter (100 g) ≈ 200 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 1,8 g
Karbohydrat 15,4 g
Fett 14,3 g
Kostfiber 1 g

Regn om til en mengde

For 1 desiliter (100 g) Beregnet

Kalorier 200 kcal
Protein 1,8 g
Karbohydrat 15 g
Fett 14 g
Kostfiber 1,0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 1, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Energi	200 kcal	200 kcal
Protein	1,8 g	1,8 g
Fett	14,3 g	14 g
Karbohydrat	15,4 g	15 g
Sukkerarter	2 g	2,0 g
Sukker, tilsatt	0,7 g	0,7 g
Stivelse	13,4 g	13 g
Kostfiber	1 g	1,0 g
Energi (kJ)	832 kJ	832 kJ
Sukker, fritt	0,7 g	0,7 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vitamin A	7 µg RAE	7,0 µg RAE
Vitamin D	0,2 µg	0,2 µg
Vitamin E	5,3 mg-ATE	5,3 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,05 mg	0,05 mg
Riboflavin (B2)	0,04 mg	0,04 mg
Niacin	1,2 mg	1,2 mg
Vitamin B6	0,1 mg	0,1 mg
Folat	13 µg	13 µg
Vitamin B12	0,1 µg	0,1 µg
Vitamin C	7 mg	7,0 mg
Vitamin A (RE)	7 µg RE	7,0 µg RE
Retinol	7 µg	7,0 µg
Betakaroten	0 µg	0 µg
Niacinekvivalenter	1,9 mg	1,9 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Kalsium	9 mg	9,0 mg
Jern	0,6 mg	0,6 mg
Magnesium	26 mg	26 mg
Fosfor	53 mg	53 mg
Kalium	342 mg	342 mg
Natrium	520 mg	520 mg
Salt	1,3 g	1,3 g
Sink	0,3 mg	0,3 mg
Kobber	0,09 mg	0,09 mg
Selen	0 µg	0 µg
Jod	2 µg	2,0 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Mettede fettsyrer	1,1 g	1,1 g
Enumettede fettsyrer	8,8 g	8,8 g
Flerumettede fettsyrer	3,9 g	3,9 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	1,1 g	1,1 g
Omega-6	2,91 g	2,9 g
Kolesterol	12 mg	12 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,76 g	0,8 g
Stearinsyre (C18:0)	0,27 g	0,3 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,04 g	0,04 g
Oljesyre (C18:1)	8,26 g	8,3 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	2,9 g	2,9 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	1,09 g	1,1 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0,01 g	0,01 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vann	67 g	67 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i potetprodukter

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Potetsalat, med lettmajones (denne siden)	200	1,8 g
Pommes frites, fryst	158	2,5 g
Potetsalat, med seterrømme	147	2 g
Potetmos, potetstappe, hjemmelaget	144	2,4 g
Potetsalat, med lettrømme	109	2,2 g
Pommes frites, gatekjøkken	316	4,3 g
Potetsalat, med ekte majones	317	1,8 g

Se alle 10 i potetprodukter

Oppfyller 7 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt innhold av mettet fett	1,1 g	1,5 g per 100 g
Lavt sukkerinnhold	2 g	5 g per 100 g
Kilde til omega-3	1,09 g	0,3 g alfalinolensyre per 100 g
Høyt innhold av enumettet fett	64 %	45 % av fettsyrene
Høyt innhold av umettet fett	92 %	70 % av fettsyrene
Høyt innhold av vitamin E	5,3 mg-ATE	3,6 mg-ATE per 100 g
Kilde til kalium	342 mg	300 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» vitamin E og kalium . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 50 g. Regn om andre mengder
1 desiliter (100 g) gir 200 kcal. Det tilsvarer omtrent 36 minutter rask gange, 23 minutter jogging eller 24 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 31 %, protein 4 % og fett 64 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 4 i energiinnhold i gruppen potetprodukter.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.