Sushi, maki, mango, vegetar

Kort fortalt: Sushi, maki, mango, vegetar inneholder 100 kcal per 100 gram, og 2 g protein, 18,6 g karbohydrat, 1,8 g fett og 0,7 g kostfiber. 1 stk (25 g) gir omtrent 25 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

100kcal 422 kJ

1 stk (25 g) ≈ 25 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 2 g
Karbohydrat 18,6 g
Fett 1,8 g
Kostfiber 0,7 g

Regn om til en mengde

For 100 g Beregnet

Kalorier 100 kcal
Protein 2,0 g
Karbohydrat 19 g
Fett 1,8 g
Kostfiber 0,7 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 1, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Energi	100 kcal	100 kcal
Protein	2 g	2,0 g
Fett	1,8 g	1,8 g
Karbohydrat	18,6 g	19 g
Sukkerarter	2 g	2,0 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	16,6 g	17 g
Kostfiber	0,7 g	0,7 g
Energi (kJ)	422 kJ	422 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vitamin A	5 µg RAE	5,0 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,3 mg-ATE	0,3 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,02 mg	0,02 mg
Riboflavin (B2)	0,02 mg	0,02 mg
Niacin	0,4 mg	0,4 mg
Vitamin B6	0,11 mg	0,1 mg
Folat	10 µg	10 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	6 mg	6,0 mg
Vitamin A (RE)	10 µg RE	10 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	61 µg	61 µg
Niacinekvivalenter	0,8 mg	0,8 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Kalsium	21 mg	21 mg
Jern	0,2 mg	0,2 mg
Magnesium	8 mg	8,0 mg
Fosfor	28 mg	28 mg
Kalium	254 mg	254 mg
Natrium	63 mg	63 mg
Salt	0,2 g	0,2 g
Sink	0,4 mg	0,4 mg
Kobber	0,09 mg	0,09 mg
Selen	0 µg	0 µg
Jod	134 µg	134 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,3 g	0,3 g
Enumettede fettsyrer	1,1 g	1,1 g
Flerumettede fettsyrer	0,3 g	0,3 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,03 g	0,03 g
Omega-6	0,22 g	0,2 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,27 g	0,3 g
Stearinsyre (C18:0)	0,01 g	0,01 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,09 g	0,09 g
Oljesyre (C18:1)	1,04 g	1,0 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,22 g	0,2 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,03 g	0,03 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vann	77 g	77 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i vegetarprodukter og -retter

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Sushi, maki, mango, vegetar (denne siden)	100	2 g
Kaffehvitt	107	0,9 g
Sushi, maki, avokado, vegetar	108	2,2 g
Sopprotein	90	14 g
Sushi, maki, tofu, vegetar	113	4,1 g
Matlagingsprodukt, whipping	78	0,7 g
Syrnet, tyknet havreprodukt	76	1,5 g

Se alle 41 i vegetarprodukter og -retter

Oppfyller 6 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt fettinnhold	1,8 g	3 g per 100 g
Lavt innhold av mettet fett	0,3 g	1,5 g per 100 g
Lavt sukkerinnhold	2 g	5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Lavt saltinnhold	0,06 g	0,12 g natrium per 100 g
Høyt innhold av jod	134 µg	45 µg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» jod . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 100 g. Regn om andre mengder
1 stk (25 g) gir 25 kcal. Det tilsvarer omtrent 4 minutter rask gange, 3 minutter jogging eller 3 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 74 %, protein 8 % og fett 16 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 52 i energiinnhold i gruppen vegetarprodukter og -retter.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.