Syrnet, tyknet havreprodukt

Kort fortalt: Syrnet, tyknet havreprodukt inneholder 76 kcal per 100 gram, og 1,5 g protein, 11,7 g karbohydrat, 2,4 g fett og 0,9 g kostfiber. 1 desiliter (100 g) gir omtrent 76 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

76kcal 319 kJ

1 desiliter (100 g) ≈ 76 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 1,5 g
Karbohydrat 11,7 g
Fett 2,4 g
Kostfiber 0,9 g

Regn om til en mengde

For 1 spiseskje (18 g) Beregnet

Kalorier 14 kcal
Protein 0,3 g
Karbohydrat 2,1 g
Fett 0,4 g
Kostfiber 0,2 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,18, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 18 g Beregnet
Energi	76 kcal	14 kcal
Protein	1,5 g	0,3 g
Fett	2,4 g	0,4 g
Karbohydrat	11,7 g	2,1 g
Sukkerarter	4 g	0,7 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	7,7 g	1,4 g
Kostfiber	0,9 g	0,2 g
Energi (kJ)	319 kJ	57 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 18 g Beregnet
Vitamin A	0 µg RAE	0 µg RAE
Vitamin D	1,1 µg	0,2 µg
Vitamin E	0 mg-ATE	0 mg-ATE
Tiamin (B1)	0 mg	0 mg
Riboflavin (B2)	0,29 mg	0,05 mg
Niacin	0 mg	0 mg
Vitamin B6	0 mg	0 mg
Folat	9 µg	1,6 µg
Vitamin B12	0,4 µg	0,07 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	0 µg RE	0 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	0 µg	0 µg
Niacinekvivalenter	0,3 mg	0,05 mg

Mineraler 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 18 g Beregnet
Kalsium	120 mg	22 mg
Jern	0 mg	0 mg
Magnesium	6 mg	1,1 mg
Fosfor	47 mg	8,5 mg
Kalium	44 mg	7,9 mg
Natrium	29 mg	5,2 mg
Salt	0,1 g	0,02 g
Sink	0,1 mg	0,02 mg
Selen	0 µg	0 µg
Jod	23 µg	4,1 µg

Fettsyrer og kolesterol 18 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 18 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,2 g	0,04 g
Enumettede fettsyrer	1,3 g	0,2 g
Flerumettede fettsyrer	0,7 g	0,1 g
Omega-3	0,15 g	0,03 g
Omega-6	0,57 g	0,1 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,17 g	0,03 g
Stearinsyre (C18:0)	0,03 g	0,01 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	1,29 g	0,2 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,57 g	0,1 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,15 g	0,03 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 18 g Beregnet
Vann	84 g	15 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i vegetarprodukter og -retter

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Syrnet, tyknet havreprodukt (denne siden)	76	1,5 g
Matlagingsprodukt, whipping	78	0,7 g
Bønnegryte, vegetarisk	67	4,4 g
Paprika- og kikertpålegg, kjøpt	67	5 g
Sopprotein	90	14 g
Sushi, maki, mango, vegetar	100	2 g
Plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12)	50	3,2 g

Se alle 41 i vegetarprodukter og -retter

Oppfyller 11 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt fettinnhold	2,4 g	3 g per 100 g
Lavt innhold av mettet fett	0,2 g	1,5 g per 100 g
Lavt sukkerinnhold	4 g	5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Lavt saltinnhold	0,03 g	0,12 g natrium per 100 g
Høyt innhold av umettet fett	91 %	70 % av fettsyrene
Kilde til vitamin D	1,1 µg	0,75 µg per 100 g
Kilde til riboflavin (B2)	0,29 mg	0,21 mg per 100 g
Kilde til vitamin B12	0,4 µg	0,375 µg per 100 g
Kilde til kalsium Usikker: på grensen	120 mg	120 mg per 100 g
Kilde til jod Usikker: på grensen	23 µg	22,5 µg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» vitamin D , riboflavin (B2) og vitamin B12 . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 132 g. Regn om andre mengder
1 desiliter (100 g) gir 76 kcal. Det tilsvarer omtrent 14 minutter rask gange, 9 minutter jogging eller 9 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 62 %, protein 8 % og fett 28 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 56 i energiinnhold i gruppen vegetarprodukter og -retter.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.