Yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri

Kort fortalt: Yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri inneholder 79 kcal per 100 gram, og 3 g protein, 11,1 g karbohydrat, 2,5 g fett og 0,3 g kostfiber. 1 beger (205 g) gir omtrent 162 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

79kcal 334 kJ

1 beger (205 g) ≈ 162 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 3 g
Karbohydrat 11,1 g
Fett 2,5 g
Kostfiber 0,3 g

Regn om til en mengde

For 1 beger (205 g) Beregnet

Kalorier 162 kcal
Protein 6,1 g
Karbohydrat 23 g
Fett 5,1 g
Kostfiber 0,6 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 2,05, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 205 g Beregnet
Energi	79 kcal	162 kcal
Protein	3 g	6,1 g
Fett	2,5 g	5,1 g
Karbohydrat	11,1 g	23 g
Sukkerarter	10,9 g	22 g
Sukker, tilsatt	4,5 g	9,2 g
Stivelse	0,2 g	0,4 g
Kostfiber	0,3 g	0,6 g
Energi (kJ)	334 kJ	685 kJ
Sukker, fritt	5,6 g	11 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 205 g Beregnet
Vitamin A	32 µg RAE	66 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,1 mg-ATE	0,2 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,04 mg	0,08 mg
Riboflavin (B2)	0,15 mg	0,3 mg
Niacin	0,2 mg	0,4 mg
Vitamin B6	0,05 mg	0,1 mg
Folat	7 µg	14 µg
Vitamin B12	0,4 µg	0,8 µg
Vitamin C	3 mg	6,1 mg
Vitamin A (RE)	36 µg RE	74 µg RE
Retinol	28 µg	57 µg
Betakaroten	48 µg	98 µg
Niacinekvivalenter	0,9 mg	1,8 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 205 g Beregnet
Kalsium	117 mg	240 mg
Jern	0,2 mg	0,4 mg
Magnesium	12 mg	25 mg
Fosfor	86 mg	176 mg
Kalium	180 mg	369 mg
Natrium	37 mg	76 mg
Salt	0,1 g	0,2 g
Sink	0,4 mg	0,8 mg
Kobber	0,01 mg	0,02 mg
Selen	1 µg	2,1 µg
Jod	12 µg	25 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 205 g Beregnet
Mettede fettsyrer	1,6 g	3,3 g
Enumettede fettsyrer	0,6 g	1,2 g
Flerumettede fettsyrer	0,1 g	0,2 g
Transfett	0,1 g	0,2 g
Omega-3	0,01 g	0,02 g
Omega-6	0,02 g	0,04 g
Kolesterol	6 mg	12 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,07 g	0,1 g
Myristinsyre (C14:0)	0,25 g	0,5 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,71 g	1,5 g
Stearinsyre (C18:0)	0,26 g	0,5 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,06 g	0,1 g
Oljesyre (C18:1)	0,51 g	1,0 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,05 g	0,1 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,01 g	0,02 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 205 g Beregnet
Vann	83 g	170 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i yoghurt

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri (denne siden)	79	3 g
Yoghurt, vanilje, laktosefri	82	4 g
Skyr, banan	74	10 g
Yoghurt, jordbær, Q-meieriene	72	4,4 g
Yoghurt, jordbær, Tine	86	4 g
Yoghurt, vanilje	71	4,5 g
Yoghurt, naturell	69	4 g

Se alle 18 i yoghurt

Oppfyller 4 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt fettinnhold	2,5 g	3 g per 100 g
Lavt saltinnhold	0,04 g	0,12 g natrium per 100 g
Proteinkilde	15 %	12 % av energiinnholdet
Kilde til vitamin B12	0,4 µg	0,375 µg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein og vitamin B12 . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 127 g. Regn om andre mengder
1 beger (205 g) gir 162 kcal. Det tilsvarer omtrent 29 minutter rask gange, 19 minutter jogging eller 20 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 56 %, protein 15 % og fett 28 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 7 i energiinnhold i gruppen yoghurt.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.