Betasuppe, hjemmelaget

Kort fortalt: Betasuppe, hjemmelaget inneholder 40 kcal per 100 gram, og 3,6 g protein, 3,1 g karbohydrat, 1,3 g fett og 1 g kostfiber. 1 porsjon (350 g) gir omtrent 140 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

40kcal 170 kJ

1 porsjon (350 g) ≈ 140 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 3,6 g
Karbohydrat 3,1 g
Fett 1,3 g
Kostfiber 1 g

Regn om til en mengde

For 1 porsjon (350 g) Beregnet

Kalorier 140 kcal
Protein 13 g
Karbohydrat 11 g
Fett 4,6 g
Kostfiber 3,5 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 3,5, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 350 g Beregnet
Energi	40 kcal	140 kcal
Protein	3,6 g	13 g
Fett	1,3 g	4,6 g
Karbohydrat	3,1 g	11 g
Sukkerarter	1,6 g	5,6 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	1,4 g	4,9 g
Kostfiber	1 g	3,5 g
Energi (kJ)	170 kJ	595 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 350 g Beregnet
Vitamin A	38 µg RAE	133 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,2 mg-ATE	0,7 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,05 mg	0,2 mg
Riboflavin (B2)	0,02 mg	0,07 mg
Niacin	0,8 mg	2,8 mg
Vitamin B6	0,08 mg	0,3 mg
Folat	10 µg	35 µg
Vitamin B12	0,1 µg	0,4 µg
Vitamin C	3 mg	11 mg
Vitamin A (RE)	75 µg RE	263 µg RE
Retinol	1 µg	3,5 µg
Betakaroten	446 µg	1 561 µg
Niacinekvivalenter	2 mg	7,0 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 350 g Beregnet
Kalsium	14 mg	49 mg
Jern	0,3 mg	1,1 mg
Magnesium	8 mg	28 mg
Fosfor	42 mg	147 mg
Kalium	129 mg	452 mg
Natrium	52 mg	182 mg
Salt	0,1 g	0,4 g
Sink	0,3 mg	1,1 mg
Kobber	0,03 mg	0,1 mg
Selen	2 µg	7,0 µg
Jod	0,7 µg	2,4 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 350 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,5 g	1,8 g
Enumettede fettsyrer	0,6 g	2,1 g
Flerumettede fettsyrer	0,2 g	0,7 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,02 g	0,07 g
Omega-6	0,14 g	0,5 g
Kolesterol	11 mg	39 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0,02 g	0,07 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,28 g	1,0 g
Stearinsyre (C18:0)	0,15 g	0,5 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,04 g	0,1 g
Oljesyre (C18:1)	0,56 g	2,0 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,13 g	0,5 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,02 g	0,07 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0,01 g	0,04 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 350 g Beregnet
Vann	91 g	319 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i supper og gryteretter

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Betasuppe, hjemmelaget (denne siden)	40	3,6 g
Betasuppe, av pulver, tilberedt	40	1,4 g
Brokkolisuppe, hjemmelaget	39	1,3 g
Fiskesuppe, av pulver	39	2,2 g
Linsesuppe	45	2,9 g
Blomkål/brokkolisuppe, av pulver	34	1,1 g
Gulrotsuppe, hjemmelaget	46	0,6 g

Se alle 27 i supper og gryteretter

Oppfyller 7 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt energiinnhold Usikker: på grensen	40 kcal	40 kcal per 100 g
Lavt fettinnhold	1,3 g	3 g per 100 g
Lavt sukkerinnhold	1,6 g	5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Lavt saltinnhold	0,05 g	0,12 g natrium per 100 g
Kilde til fiber	2,5 g	1,5 g per 100 kcal
Høyt proteininnhold	36 %	20 % av energiinnholdet

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 250 g. Regn om andre mengder
1 porsjon (350 g) gir 140 kcal. Det tilsvarer omtrent 25 minutter rask gange, 16 minutter jogging eller 17 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 31 %, protein 36 % og fett 29 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 18 i energiinnhold i gruppen supper og gryteretter.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.