Blåbærmousse

Kort fortalt: Blåbærmousse inneholder 193 kcal per 100 gram, og 2,5 g protein, 14 g karbohydrat, 13,7 g fett og 2 g kostfiber. 1 porsjon (140 g) gir omtrent 270 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

193kcal 804 kJ

1 porsjon (140 g) ≈ 270 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 2,5 g
Karbohydrat 14 g
Fett 13,7 g
Kostfiber 2 g

Regn om til en mengde

For 1 porsjon (140 g) Beregnet

Kalorier 270 kcal
Protein 3,5 g
Karbohydrat 20 g
Fett 19 g
Kostfiber 2,8 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 1,4, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 140 g Beregnet
Energi	193 kcal	270 kcal
Protein	2,5 g	3,5 g
Fett	13,7 g	19 g
Karbohydrat	14 g	20 g
Sukkerarter	14 g	20 g
Sukker, tilsatt	9,3 g	13 g
Stivelse	0 g	0 g
Kostfiber	2 g	2,8 g
Energi (kJ)	804 kJ	1 126 kJ
Sukker, fritt	9,3 g	13 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 140 g Beregnet
Vitamin A	131 µg RAE	183 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,9 mg-ATE	1,3 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,02 mg	0,03 mg
Riboflavin (B2)	0,1 mg	0,1 mg
Niacin	0,3 mg	0,4 mg
Vitamin B6	0,03 mg	0,04 mg
Folat	14 µg	20 µg
Vitamin B12	0,2 µg	0,3 µg
Vitamin C	6 mg	8,4 mg
Vitamin A (RE)	140 µg RE	196 µg RE
Retinol	120 µg	168 µg
Betakaroten	120 µg	168 µg
Niacinekvivalenter	0,8 mg	1,1 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 140 g Beregnet
Kalsium	51 mg	71 mg
Jern	0,2 mg	0,3 mg
Magnesium	7 mg	9,8 mg
Fosfor	53 mg	74 mg
Kalium	74 mg	104 mg
Natrium	21 mg	29 mg
Salt	0,1 g	0,1 g
Sink	0,2 mg	0,3 mg
Kobber	0,07 mg	0,10 mg
Selen	1 µg	1,4 µg
Jod	5 µg	7,0 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 140 g Beregnet
Mettede fettsyrer	8,4 g	12 g
Enumettede fettsyrer	3,2 g	4,5 g
Flerumettede fettsyrer	0,5 g	0,7 g
Transfett	0,4 g	0,6 g
Omega-3	0,12 g	0,2 g
Omega-6	0,16 g	0,2 g
Kolesterol	33 mg	46 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,4 g	0,6 g
Myristinsyre (C14:0)	1,33 g	1,9 g
Palmitinsyre (C16:0)	3,78 g	5,3 g
Stearinsyre (C18:0)	1,39 g	1,9 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,31 g	0,4 g
Oljesyre (C18:1)	2,77 g	3,9 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,29 g	0,4 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,12 g	0,2 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 140 g Beregnet
Vann	68 g	95 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i dessert og iskrem

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Blåbærmousse (denne siden)	193	2,5 g
Fromasj, av pulver	195	4,3 g
Iskrem, fløte, vanilje, > 25 % fløte	195	4 g
Solbærmousse	195	2,7 g
Iskrem, fløte, lakris	186	4,1 g
Jordbærmousse	186	2,3 g
Is, plantebasert, vanilje	201	1 g

Se alle 61 i dessert og iskrem

Oppfyller 2 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt saltinnhold	0,02 g	0,12 g natrium per 100 g
Kilde til vitamin A	131 RAE	120 RAE per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» vitamin A . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 52 g. Regn om andre mengder
1 porsjon (140 g) gir 270 kcal. Det tilsvarer omtrent 48 minutter rask gange, 31 minutter jogging eller 33 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 29 %, protein 5 % og fett 64 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 29 i energiinnhold i gruppen dessert og iskrem.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.