Bringebær, fryst

Kort fortalt: Bringebær, fryst inneholder 43 kcal per 100 gram, og 1,2 g protein, 6,3 g karbohydrat, 0,4 g fett og 5 g kostfiber. En desiliter (50 g) gir omtrent 22 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

43kcal 178 kJ

En desiliter (50 g) ≈ 22 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 1,2 g
Karbohydrat 6,3 g
Fett 0,4 g
Kostfiber 5 g

Regn om til en mengde

For en desiliter (50 g) Beregnet

Kalorier 22 kcal
Protein 0,6 g
Karbohydrat 3,2 g
Fett 0,2 g
Kostfiber 2,5 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,5, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 50 g Beregnet
Energi	43 kcal	22 kcal
Protein	1,2 g	0,6 g
Fett	0,4 g	0,2 g
Karbohydrat	6,3 g	3,2 g
Sukkerarter	6,3 g	3,2 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0 g	0 g
Kostfiber	5 g	2,5 g
Energi (kJ)	178 kJ	89 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 50 g Beregnet
Vitamin A	0 µg RAE	0 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	1,2 mg-ATE	0,6 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,02 mg	0,01 mg
Riboflavin (B2)	0,03 mg	0,02 mg
Niacin	0,4 mg	0,2 mg
Vitamin B6	0,17 mg	0,09 mg
Folat	31 µg	16 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	24 mg	12 mg
Vitamin A (RE)	0 µg RE	0 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	0 µg	0 µg
Niacinekvivalenter	0,6 mg	0,3 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 50 g Beregnet
Kalsium	28 mg	14 mg
Jern	1 mg	0,5 mg
Magnesium	23 mg	12 mg
Fosfor	29 mg	15 mg
Kalium	190 mg	95 mg
Natrium	0 mg	0 mg
Salt	0 g	0 g
Sink	0,3 mg	0,2 mg
Kobber	0,09 mg	0,05 mg
Selen	0 µg	0 µg
Jod	0 µg	0 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 50 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0 g	0 g
Enumettede fettsyrer	0 g	0 g
Flerumettede fettsyrer	0,3 g	0,2 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,08 g	0,04 g
Omega-6	0,16 g	0,08 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,01 g	0,01 g
Stearinsyre (C18:0)	0 g	0 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	0,04 g	0,02 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,16 g	0,08 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,08 g	0,04 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 50 g Beregnet
Vann	88 g	44 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i bær

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Bringebær, fryst (denne siden)	43	1,2 g
Tyttebær, rå	44	0,7 g
Bjørnebær, rå	41	1,3 g
Kirsebær, rå	41	0,7 g
Blåbær, fryst	46	0 g
Multer, molter, rå	46	1,6 g
Rognebær, rå	40	0,7 g

Se alle 24 i bær

Oppfyller 7 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Fettfri	0,4 g	0,5 g per 100 g
Fri for mettet fett	0 g	0,1 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Saltfri	0 g	0,005 g natrium per 100 g
Høyt fiberinnhold	11,63 g	3 g per 100 kcal
Kilde til folat Usikker: på grensen	31 µg	30 µg per 100 g
Høyt innhold av vitamin C Usikker: på grensen	24 mg	24 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» vitamin C . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 233 g. Regn om andre mengder
En desiliter (50 g) gir 22 kcal. Det tilsvarer omtrent 4 minutter rask gange, 2 minutter jogging eller 3 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 59 %, protein 11 % og fett 8 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 16 i energiinnhold i gruppen bær.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026
Vitenskapelig navn: Rubus idaeus L.

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.