Eplepai

Kort fortalt: Eplepai inneholder 214 kcal per 100 gram, og 2,6 g protein, 25,4 g karbohydrat, 10,8 g fett og 3 g kostfiber. 1 porsjon (80 g) gir omtrent 171 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

214kcal 894 kJ

1 porsjon (80 g) ≈ 171 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 2,6 g
Karbohydrat 25,4 g
Fett 10,8 g
Kostfiber 3 g

Regn om til en mengde

For 100 g Beregnet

Kalorier 214 kcal
Protein 2,6 g
Karbohydrat 25 g
Fett 11 g
Kostfiber 3,0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 1, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Energi	214 kcal	214 kcal
Protein	2,6 g	2,6 g
Fett	10,8 g	11 g
Karbohydrat	25,4 g	25 g
Sukkerarter	11,5 g	12 g
Sukker, tilsatt	5,1 g	5,1 g
Stivelse	13,9 g	14 g
Kostfiber	3 g	3,0 g
Energi (kJ)	894 kJ	894 kJ
Sukker, fritt	5,1 g	5,1 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vitamin A	105 µg RAE	105 µg RAE
Vitamin D	1,4 µg	1,4 µg
Vitamin E	1,3 mg-ATE	1,3 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,04 mg	0,04 mg
Riboflavin (B2)	0,01 mg	0,01 mg
Niacin	0,3 mg	0,3 mg
Vitamin B6	0,05 mg	0,05 mg
Folat	2 µg	2,0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	1 mg	1,0 mg
Vitamin A (RE)	109 µg RE	109 µg RE
Retinol	99 µg	99 µg
Betakaroten	63 µg	63 µg
Niacinekvivalenter	0,8 mg	0,8 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Kalsium	8 mg	8,0 mg
Jern	0,3 mg	0,3 mg
Magnesium	9 mg	9,0 mg
Fosfor	31 mg	31 mg
Kalium	86 mg	86 mg
Natrium	66 mg	66 mg
Salt	0,2 g	0,2 g
Sink	0,2 mg	0,2 mg
Kobber	0,05 mg	0,05 mg
Selen	0 µg	0 µg
Jod	2 µg	2,0 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Mettede fettsyrer	4,5 g	4,5 g
Enumettede fettsyrer	3,8 g	3,8 g
Flerumettede fettsyrer	1,6 g	1,6 g
Transfett	0,1 g	0,1 g
Omega-3	0,4 g	0,4 g
Omega-6	1,15 g	1,2 g
Kolesterol	10 mg	10 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,62 g	0,6 g
Myristinsyre (C14:0)	0,62 g	0,6 g
Palmitinsyre (C16:0)	1,56 g	1,6 g
Stearinsyre (C18:0)	0,99 g	1,0 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,09 g	0,09 g
Oljesyre (C18:1)	3,65 g	3,7 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	1,18 g	1,2 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,39 g	0,4 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vann	59 g	59 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i kaker og søt bakst

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Eplepai (denne siden)	214	2,6 g
Rullekake, med syltetøy	247	6,4 g
Sirupskake	263	6,8 g
Vørterkake	274	6,3 g
Hvetekake	276	9,1 g
Gulrotkake	283	6,3 g
Eplekake	286	4 g

Se alle 88 i kaker og søt bakst

Oppfyller 3 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt saltinnhold	0,07 g	0,12 g natrium per 100 g
Kilde til fiber Usikker: på grensen	3 g	3 g per 100 g
Kilde til vitamin D	1,4 µg	0,75 µg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» vitamin D . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 47 g. Regn om andre mengder
1 porsjon (80 g) gir 171 kcal. Det tilsvarer omtrent 31 minutter rask gange, 20 minutter jogging eller 21 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 47 %, protein 5 % og fett 45 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 92 i energiinnhold i gruppen kaker og søt bakst.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.