Kokosbolle

Kort fortalt: Kokosbolle inneholder 376 kcal per 100 gram, og 4,9 g protein, 55 g karbohydrat, 14,8 g fett og 2 g kostfiber. 1 liten (30 g) gir omtrent 113 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

376kcal 1 580,61 kJ

1 liten (30 g) ≈ 113 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 4,9 g
Karbohydrat 55 g
Fett 14,8 g
Kostfiber 2 g

Regn om til en mengde

For 1 stor (75 g) Beregnet

Kalorier 282 kcal
Protein 3,7 g
Karbohydrat 41 g
Fett 11 g
Kostfiber 1,5 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,75, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 75 g Beregnet
Energi	376 kcal	282 kcal
Protein	4,9 g	3,7 g
Fett	14,8 g	11 g
Karbohydrat	55 g	41 g
Sukkerarter	54,8 g	41 g
Sukker, tilsatt	51,7 g	39 g
Stivelse	0,2 g	0,2 g
Kostfiber	2 g	1,5 g
Energi (kJ)	1 580,61 kJ	1 185 kJ
Sukker, fritt	51,7 g	39 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 75 g Beregnet
Vitamin A	1 µg RAE	0,8 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,5 mg-ATE	0,4 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,03 mg	0,02 mg
Riboflavin (B2)	0,08 mg	0,06 mg
Niacin	0,3 mg	0,2 mg
Vitamin B6	0,02 mg	0,02 mg
Folat	3 µg	2,3 µg
Vitamin B12	0,1 µg	0,08 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	1 µg RE	0,8 µg RE
Retinol	1 µg	0,8 µg
Betakaroten	5 µg	3,8 µg
Niacinekvivalenter	1,2 mg	0,9 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 75 g Beregnet
Kalsium	17 mg	13 mg
Jern	1,1 mg	0,8 mg
Magnesium	34 mg	26 mg
Fosfor	57 mg	43 mg
Kalium	176 mg	132 mg
Natrium	43 mg	32 mg
Salt	0,1 g	0,08 g
Sink	0,4 mg	0,3 mg
Kobber	0,27 mg	0,2 mg
Selen	1 µg	0,8 µg
Jod	2 µg	1,5 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 75 g Beregnet
Mettede fettsyrer	11,8 g	8,9 g
Enumettede fettsyrer	2,1 g	1,6 g
Flerumettede fettsyrer	0,3 g	0,2 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,01 g	0,01 g
Omega-6	0,31 g	0,2 g
Kolesterol	1 mg	0,8 mg
Laurinsyre (C12:0)	4,6 g	3,4 g
Myristinsyre (C14:0)	1,83 g	1,4 g
Palmitinsyre (C16:0)	2,05 g	1,5 g
Stearinsyre (C18:0)	1,87 g	1,4 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,02 g	0,02 g
Oljesyre (C18:1)	2,08 g	1,6 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,31 g	0,2 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,01 g	0,01 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 75 g Beregnet
Vann	24 g	18 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i sjokolade og godteri

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Kokosbolle (denne siden)	376	4,9 g
Karamell	376	1,5 g
Smågodt, blandet, uten sjokolade	369	3,8 g
Lakriskonfekt	387	5,6 g
Skumgodt, Ahlgrens biler	363	6,9 g
Marsipan, 30 % mandler	400	4,7 g
Skumgodt, marshmallows	348	3,9 g

Se alle 36 i sjokolade og godteri

Oppfyller 2 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt saltinnhold	0,04 g	0,12 g natrium per 100 g
Kilde til kobber	0,27 mg	0,15 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» kobber . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 27 g. Regn om andre mengder
1 liten (30 g) gir 113 kcal. Det tilsvarer omtrent 20 minutter rask gange, 13 minutter jogging eller 14 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 59 %, protein 5 % og fett 35 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 30 i energiinnhold i gruppen sjokolade og godteri.
Høyt på topplistene for laurinsyre (C12:0) (nr. 24) , sukker, tilsatt (nr. 30) , sukker, fritt (nr. 32) og sukkerarter (nr. 39) .

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.