Pære, norsk, rå

Kort fortalt: Pære, norsk, rå inneholder 44 kcal per 100 gram, og 0,4 g protein, 8 g karbohydrat, 0,1 g fett og 5 g kostfiber. 1 stor (205 g) gir omtrent 90 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

44kcal 183 kJ

1 stor (205 g) ≈ 90 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 0,4 g
Karbohydrat 8 g
Fett 0,1 g
Kostfiber 5 g

Regn om til en mengde

For 1 liten (145 g) Beregnet

Kalorier 64 kcal
Protein 0,6 g
Karbohydrat 12 g
Fett 0,1 g
Kostfiber 7,3 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 1,45, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 145 g Beregnet
Energi	44 kcal	64 kcal
Protein	0,4 g	0,6 g
Fett	0,1 g	0,1 g
Karbohydrat	8 g	12 g
Sukkerarter	7,9 g	11 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0,1 g	0,1 g
Kostfiber	5 g	7,3 g
Energi (kJ)	183 kJ	265 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 145 g Beregnet
Vitamin A	2 µg RAE	2,9 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,5 mg-ATE	0,7 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,02 mg	0,03 mg
Riboflavin (B2)	0,02 mg	0,03 mg
Niacin	0,2 mg	0,3 mg
Vitamin B6	0,02 mg	0,03 mg
Folat	4 µg	5,8 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	8 mg	12 mg
Vitamin A (RE)	3 µg RE	4,4 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	20 µg	29 µg
Niacinekvivalenter	0,3 mg	0,4 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 145 g Beregnet
Kalsium	10 mg	15 mg
Jern	0,1 mg	0,1 mg
Magnesium	8 mg	12 mg
Fosfor	16 mg	23 mg
Kalium	164 mg	238 mg
Natrium	0 mg	0 mg
Salt	0 g	0 g
Sink	0,1 mg	0,1 mg
Kobber	0,1 mg	0,1 mg
Selen	0 µg	0 µg
Jod	1 µg	1,5 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 145 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0 g	0 g
Enumettede fettsyrer	0 g	0 g
Flerumettede fettsyrer	0,1 g	0,1 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0 g	0 g
Omega-6	0,09 g	0,1 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,02 g	0,03 g
Stearinsyre (C18:0)	0 g	0 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	0,08 g	0,1 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,09 g	0,1 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0 g	0 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 145 g Beregnet
Vann	87 g	126 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i frukt

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Pære, norsk, rå (denne siden)	44	0,4 g
Ananas, rå	44	0,1 g
Pasjonsfrukt, rå	44	2,6 g
Plomme, rå	44	0,5 g
Pære, importert, rå	44	0,4 g
Pære, uspesifisert, rå	44	0,4 g
Fersken, rå	43	0,9 g

Se alle 48 i frukt

Oppfyller 5 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Fettfri	0,1 g	0,5 g per 100 g
Fri for mettet fett	0 g	0,1 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Saltfri	0 g	0,005 g natrium per 100 g
Høyt fiberinnhold	11,36 g	3 g per 100 kcal

Nyttig å vite

90 % er spiselig. 100 g spiselig vare tilsvarer omtrent 111 g hel vare.
100 kcal tilsvarer 227 g. Regn om andre mengder
1 stor (205 g) gir 90 kcal. Det tilsvarer omtrent 16 minutter rask gange, 10 minutter jogging eller 11 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 73 %, protein 4 % og fett 2 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 30 i energiinnhold i gruppen frukt.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026
Vitenskapelig navn: Pyrus communis L.

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen, hel vare fra spiselig andel. Se metodesiden for formler og avgrensninger.