Pasta, grønn, fersk, rå

Kort fortalt: Pasta, grønn, fersk, rå inneholder 225 kcal per 100 gram, og 9,6 g protein, 36,4 g karbohydrat, 3,9 g fett og 3 g kostfiber. 1 porsjon (110 g) gir omtrent 248 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

225kcal 949 kJ

1 porsjon (110 g) ≈ 248 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 9,6 g
Karbohydrat 36,4 g
Fett 3,9 g
Kostfiber 3 g

Regn om til en mengde

For 100 g Beregnet

Kalorier 225 kcal
Protein 9,6 g
Karbohydrat 36 g
Fett 3,9 g
Kostfiber 3,0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 1, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Energi	225 kcal	225 kcal
Protein	9,6 g	9,6 g
Fett	3,9 g	3,9 g
Karbohydrat	36,4 g	36 g
Sukkerarter	0,3 g	0,3 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	36,2 g	36 g
Kostfiber	3 g	3,0 g
Energi (kJ)	949 kJ	949 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vitamin A	77 µg RAE	77 µg RAE
Vitamin D	0,5 µg	0,5 µg
Vitamin E	1,8 mg-ATE	1,8 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,16 mg	0,2 mg
Riboflavin (B2)	0,12 mg	0,1 mg
Niacin	0,7 mg	0,7 mg
Vitamin B6	0,1 mg	0,1 mg
Folat	30 µg	30 µg
Vitamin B12	0,3 µg	0,3 µg
Vitamin C	1 mg	1,0 mg
Vitamin A (RE)	116 µg RE	116 µg RE
Retinol	38 µg	38 µg
Betakaroten	473 µg	473 µg
Niacinekvivalenter	2,6 mg	2,6 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Kalsium	39 mg	39 mg
Jern	1,2 mg	1,2 mg
Magnesium	26 mg	26 mg
Fosfor	114 mg	114 mg
Kalium	176 mg	176 mg
Natrium	272 mg	272 mg
Salt	0,7 g	0,7 g
Sink	0,8 mg	0,8 mg
Kobber	0,11 mg	0,1 mg
Selen	5 µg	5,0 µg
Jod	13 µg	13 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,9 g	0,9 g
Enumettede fettsyrer	1,4 g	1,4 g
Flerumettede fettsyrer	1,2 g	1,2 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,11 g	0,1 g
Omega-6	1,05 g	1,1 g
Kolesterol	69 mg	69 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0,01 g	0,01 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,65 g	0,7 g
Stearinsyre (C18:0)	0,2 g	0,2 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,05 g	0,05 g
Oljesyre (C18:1)	1,3 g	1,3 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	1 g	1,0 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,09 g	0,09 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0,04 g	0,04 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0,02 g	0,02 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vann	47 g	47 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i gryn, ris og pasta

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Pasta, grønn, fersk, rå (denne siden)	225	9,6 g
Nudler, med krydder, kokt	211	4,7 g
Pasta, naturell, fersk, rå	240	10 g
Pasta, fersk med kjøtt, tortellini, rå	259	9,6 g
Risnudler, kokt	180	2,7 g
Pasta, fersk med ost, ravioli, rå	273	8,7 g
Pasta, fersk med kjøtt og ost, tortellini, rå	286	11,3 g

Se alle 58 i gryn, ris og pasta

Oppfyller 8 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt innhold av mettet fett	0,9 g	1,5 g per 100 g
Sukkerfri	0,3 g	0,5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Kilde til fiber Usikker: på grensen	3 g	3 g per 100 g
Proteinkilde	17 %	12 % av energiinnholdet
Kilde til vitamin E Usikker: på grensen	1,8 mg-ATE	1,8 mg-ATE per 100 g
Kilde til folat Usikker: på grensen	30 µg	30 µg per 100 g
Kilde til fosfor	114 mg	105 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein og fosfor . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 44 g. Regn om andre mengder
1 porsjon (110 g) gir 248 kcal. Det tilsvarer omtrent 44 minutter rask gange, 28 minutter jogging eller 30 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 65 %, protein 17 % og fett 16 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 41 i energiinnhold i gruppen gryn, ris og pasta.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.