Rognebær, rå

Kort fortalt: Rognebær, rå inneholder 40 kcal per 100 gram, og 0,7 g protein, 6,3 g karbohydrat, 0 g fett og 6 g kostfiber. 1 desiliter (55 g) gir omtrent 22 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

40kcal 167 kJ

1 desiliter (55 g) ≈ 22 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 0,7 g
Karbohydrat 6,3 g
Fett 0 g
Kostfiber 6 g

Regn om til en mengde

For 100 g Beregnet

Kalorier 40 kcal
Protein 0,7 g
Karbohydrat 6,3 g
Fett 0 g
Kostfiber 6,0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 1, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Energi	40 kcal	40 kcal
Protein	0,7 g	0,7 g
Fett	0 g	0 g
Karbohydrat	6,3 g	6,3 g
Sukkerarter	6,3 g	6,3 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0 g	0 g
Kostfiber	6 g	6,0 g
Energi (kJ)	167 kJ	167 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vitamin A	3 µg RAE	3,0 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	1,2 mg-ATE	1,2 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,04 mg	0,04 mg
Riboflavin (B2)	0,07 mg	0,07 mg
Niacin	0,4 mg	0,4 mg
Vitamin B6	0,07 mg	0,07 mg
Folat	10 µg	10 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	98 mg	98 mg
Vitamin A (RE)	5 µg RE	5,0 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	31 µg	31 µg
Niacinekvivalenter	0,5 mg	0,5 mg

Mineraler 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Kalsium	41 mg	41 mg
Jern	0,9 mg	0,9 mg
Magnesium	24 mg	24 mg
Fosfor	40 mg	40 mg
Kalium	330 mg	330 mg
Natrium	1 mg	1,0 mg
Salt	0 g	0 g
Sink	0,3 mg	0,3 mg
Selen	0 µg	0 µg
Jod	1 µg	1,0 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0 g	0 g
Enumettede fettsyrer	0 g	0 g
Flerumettede fettsyrer	0 g	0 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0 g	0 g
Omega-6	0 g	0 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0 g	0 g
Stearinsyre (C18:0)	0 g	0 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	0 g	0 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0 g	0 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0 g	0 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vann	87 g	87 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i bær

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Rognebær, rå (denne siden)	40	0,7 g
Bjørnebær, rå	41	1,3 g
Kirsebær, rå	41	0,7 g
Krekling, krøkebær, rå	38	0,3 g
Bringebær, fryst	43	1,2 g
Stikkelsbær, rå	37	0,8 g
Tyttebær, rå	44	0,7 g

Se alle 24 i bær

Oppfyller 8 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt energiinnhold Usikker: på grensen	40 kcal	40 kcal per 100 g
Fettfri	0 g	0,5 g per 100 g
Fri for mettet fett	0 g	0,1 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Saltfri	0,00 g	0,005 g natrium per 100 g
Høyt fiberinnhold Usikker: på grensen	6 g	6 g per 100 g
Høyt innhold av vitamin C	98 mg	24 mg per 100 g
Kilde til kalium	330 mg	300 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» vitamin C og kalium . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 250 g. Regn om andre mengder
1 desiliter (55 g) gir 22 kcal. Det tilsvarer omtrent 4 minutter rask gange, 3 minutter jogging eller 3 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 63 % og protein 7 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 19 i energiinnhold i gruppen bær.
Høyt på topplistene for vitamin C (nr. 26) .

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026
Vitenskapelig navn: Sorbus aucuparia L.

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.