Smoothie, mango og gojibær

Kort fortalt: Smoothie, mango og gojibær inneholder 49 kcal per 100 gram, og 0,3 g protein, 11 g karbohydrat, 0,2 g fett og 1 g kostfiber. 1 glass (200 g) gir omtrent 98 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

49kcal 207 kJ

1 glass (200 g) ≈ 98 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 0,3 g
Karbohydrat 11 g
Fett 0,2 g
Kostfiber 1 g

Regn om til en mengde

For 1 glass (200 g) Beregnet

Kalorier 98 kcal
Protein 0,6 g
Karbohydrat 22 g
Fett 0,4 g
Kostfiber 2,0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 2, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 200 g Beregnet
Energi	49 kcal	98 kcal
Protein	0,3 g	0,6 g
Fett	0,2 g	0,4 g
Karbohydrat	11 g	22 g
Sukkerarter	10,6 g	21 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0,4 g	0,8 g
Kostfiber	1 g	2,0 g
Energi (kJ)	207 kJ	414 kJ
Sukker, fritt	5,9 g	12 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 200 g Beregnet
Vitamin A	8 µg RAE	16 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,3 mg-ATE	0,6 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,07 mg	0,1 mg
Riboflavin (B2)	0,09 mg	0,2 mg
Niacin	0,3 mg	0,6 mg
Vitamin B6	0,06 mg	0,1 mg
Folat	15 µg	30 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	12 mg	24 mg
Vitamin A (RE)	15 µg RE	30 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	94 µg	188 µg
Niacinekvivalenter	0,4 mg	0,8 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 200 g Beregnet
Kalsium	8 mg	16 mg
Jern	0,3 mg	0,6 mg
Magnesium	9 mg	18 mg
Fosfor	13 mg	26 mg
Kalium	149 mg	298 mg
Natrium	2 mg	4,0 mg
Salt	0 g	0 g
Sink	0,1 mg	0,2 mg
Kobber	0,04 mg	0,08 mg
Selen	0 µg	0 µg
Jod	2 µg	4,0 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 200 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0 g	0 g
Enumettede fettsyrer	0 g	0 g
Flerumettede fettsyrer	0 g	0 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,02 g	0,04 g
Omega-6	0,03 g	0,06 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,03 g	0,06 g
Stearinsyre (C18:0)	0 g	0 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,01 g	0,02 g
Oljesyre (C18:1)	0,03 g	0,06 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,03 g	0,06 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,02 g	0,04 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 200 g Beregnet
Vann	88 g	176 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i juice og smoothie

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Smoothie, mango og gojibær (denne siden)	49	0,3 g
Limonade, med pasjonsfrukt	50	0,2 g
Smoothie, blåbær og eple	50	0,3 g
Smoothie, mango og appelsin	50	0,3 g
Ingefærjuice, ingefærshot, med appelsin og gurkemeie, kjøpt i kafé/bakeri	51	0,8 g
Pasjonsfruktjuice	47	0,8 g
Tranebærjuice	51	0,4 g

Se alle 54 i juice og smoothie

Oppfyller 7 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Fettfri	0,2 g	0,5 g per 100 ml
Fri for mettet fett	0 g	0,1 g per 100 ml
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Saltfri	0,00 g	0,005 g natrium per 100 ml
Kilde til fiber	2,04 g	1,5 g per 100 kcal
Kilde til folat Usikker: på grensen	15 µg	15 µg per 100 ml
Høyt innhold av vitamin C Usikker: på grensen	12 mg	12 mg per 100 ml

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» vitamin C . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 204 g. Regn om andre mengder
1 glass (200 g) gir 98 kcal. Det tilsvarer omtrent 18 minutter rask gange, 11 minutter jogging eller 12 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 90 %, protein 2 % og fett 4 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 28 i energiinnhold i gruppen juice og smoothie.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.