Tilslørte bondepiker, med kavring

Kort fortalt: Tilslørte bondepiker, med kavring inneholder 219 kcal per 100 gram, og 2,3 g protein, 19,7 g karbohydrat, 14,2 g fett og 2 g kostfiber. 1 porsjon (95 g) gir omtrent 208 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

219kcal 910 kJ

1 porsjon (95 g) ≈ 208 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 2,3 g
Karbohydrat 19,7 g
Fett 14,2 g
Kostfiber 2 g

Regn om til en mengde

For 1 porsjon (95 g) Beregnet

Kalorier 208 kcal
Protein 2,2 g
Karbohydrat 19 g
Fett 13 g
Kostfiber 1,9 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,95, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 95 g Beregnet
Energi	219 kcal	208 kcal
Protein	2,3 g	2,2 g
Fett	14,2 g	13 g
Karbohydrat	19,7 g	19 g
Sukkerarter	11,8 g	11 g
Sukker, tilsatt	7 g	6,6 g
Stivelse	7,9 g	7,5 g
Kostfiber	2 g	1,9 g
Energi (kJ)	910 kJ	865 kJ
Sukker, fritt	7 g	6,6 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 95 g Beregnet
Vitamin A	123 µg RAE	117 µg RAE
Vitamin D	0,4 µg	0,4 µg
Vitamin E	0,5 mg-ATE	0,5 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,03 mg	0,03 mg
Riboflavin (B2)	0,08 mg	0,08 mg
Niacin	0,3 mg	0,3 mg
Vitamin B6	0,03 mg	0,03 mg
Folat	4 µg	3,8 µg
Vitamin B12	0,2 µg	0,2 µg
Vitamin C	1 mg	1,0 mg
Vitamin A (RE)	130 µg RE	124 µg RE
Retinol	116 µg	110 µg
Betakaroten	85 µg	81 µg
Niacinekvivalenter	0,7 mg	0,7 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 95 g Beregnet
Kalsium	39 mg	37 mg
Jern	0,2 mg	0,2 mg
Magnesium	6 mg	5,7 mg
Fosfor	53 mg	50 mg
Kalium	64 mg	61 mg
Natrium	30 mg	29 mg
Salt	0,1 g	0,10 g
Sink	0,2 mg	0,2 mg
Kobber	0,04 mg	0,04 mg
Selen	1 µg	1,0 µg
Jod	5 µg	4,8 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 95 g Beregnet
Mettede fettsyrer	8,2 g	7,8 g
Enumettede fettsyrer	3,8 g	3,6 g
Flerumettede fettsyrer	0,7 g	0,7 g
Transfett	0,4 g	0,4 g
Omega-3	0,13 g	0,1 g
Omega-6	0,44 g	0,4 g
Kolesterol	31 mg	29 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,43 g	0,4 g
Myristinsyre (C14:0)	1,27 g	1,2 g
Palmitinsyre (C16:0)	3,65 g	3,5 g
Stearinsyre (C18:0)	1,38 g	1,3 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,29 g	0,3 g
Oljesyre (C18:1)	3,32 g	3,2 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,57 g	0,5 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,13 g	0,1 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 95 g Beregnet
Vann	62 g	59 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i dessert og iskrem

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Tilslørte bondepiker, med kavring (denne siden)	219	2,3 g
Is, plantebasert, sjokolade	206	1,6 g
Karamellpudding, hjemmelaget	205	6 g
Is, plantebasert, vanilje	201	1 g
Iskrem, fløte, vanilje, med oreokjeks	241	4,1 g
Fromasj, av pulver	195	4,3 g
Iskrem, fløte, vanilje, > 25 % fløte	195	4 g

Se alle 61 i dessert og iskrem

Oppfyller 2 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt saltinnhold	0,03 g	0,12 g natrium per 100 g
Kilde til vitamin A Usikker: på grensen	123 RAE	120 RAE per 100 g

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 46 g. Regn om andre mengder
1 porsjon (95 g) gir 208 kcal. Det tilsvarer omtrent 37 minutter rask gange, 24 minutter jogging eller 25 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 36 %, protein 4 % og fett 58 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 22 i energiinnhold i gruppen dessert og iskrem.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.