Avokado- og kikertpålegg, kjøpt

Kort fortalt: Avokado- og kikertpålegg, kjøpt inneholder 168 kcal per 100 gram, og 4 g protein, 5,1 g karbohydrat, 14 g fett og 3 g kostfiber. Pr brødskive (20 g) gir omtrent 34 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

168kcal 696 kJ

Pr brødskive (20 g) ≈ 34 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 4 g
Karbohydrat 5,1 g
Fett 14 g
Kostfiber 3 g

Regn om til en mengde

For 100 g Beregnet

Kalorier 168 kcal
Protein 4,0 g
Karbohydrat 5,1 g
Fett 14 g
Kostfiber 3,0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 1, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Energi	168 kcal	168 kcal
Protein	4 g	4,0 g
Fett	14 g	14 g
Karbohydrat	5,1 g	5,1 g
Sukkerarter	1 g	1,0 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	4,1 g	4,1 g
Kostfiber	3 g	3,0 g
Energi (kJ)	696 kJ	696 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vitamin A	2 µg RAE	2,0 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	2,7 mg-ATE	2,7 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,05 mg	0,05 mg
Riboflavin (B2)	0,09 mg	0,09 mg
Niacin	1 mg	1,0 mg
Vitamin B6	0,19 mg	0,2 mg
Folat	27 µg	27 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	9 mg	9,0 mg
Vitamin A (RE)	4 µg RE	4,0 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	25 µg	25 µg
Niacinekvivalenter	1,7 mg	1,7 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Kalsium	34 mg	34 mg
Jern	0,9 mg	0,9 mg
Magnesium	28 mg	28 mg
Fosfor	70 mg	70 mg
Kalium	348 mg	348 mg
Natrium	73 mg	73 mg
Salt	0,2 g	0,2 g
Sink	0,9 mg	0,9 mg
Kobber	0,25 mg	0,3 mg
Selen	2 µg	2,0 µg
Jod	0,3 µg	0,3 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Mettede fettsyrer	2 g	2,0 g
Enumettede fettsyrer	8 g	8,0 g
Flerumettede fettsyrer	3 g	3,0 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,44 g	0,4 g
Omega-6	2,36 g	2,4 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	1,54 g	1,5 g
Stearinsyre (C18:0)	0,12 g	0,1 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,43 g	0,4 g
Oljesyre (C18:1)	8,25 g	8,3 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	2,34 g	2,3 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,43 g	0,4 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vann	74 g	74 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i vegetarprodukter og -retter

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Avokado- og kikertpålegg, kjøpt (denne siden)	168	4 g
Bønne- og olivensalat, kjøpt	169	5 g
Plantebasert burger, soyaprotein	164	19 g
Matlagingsprodukt, av soya, 17 % fett	186	2,9 g
Syrnet havreprodukt til matlaging, 15 % fett	187	0,8 g
Bønnekarbonader, stekt i fett	189	6,9 g
Matlagingsprodukt, av havre, 13 % fett	146	0,7 g

Se alle 41 i vegetarprodukter og -retter

Oppfyller 9 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt sukkerinnhold	1 g	5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Lavt saltinnhold	0,07 g	0,12 g natrium per 100 g
Kilde til fiber Usikker: på grensen	3 g	3 g per 100 g
Høyt innhold av enumettet fett	62 %	45 % av fettsyrene
Høyt innhold av umettet fett	85 %	70 % av fettsyrene
Kilde til vitamin E	2,7 mg-ATE	1,8 mg-ATE per 100 g
Kilde til kalium	348 mg	300 mg per 100 g
Kilde til kobber	0,25 mg	0,15 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» vitamin E , kalium og kobber . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 60 g. Regn om andre mengder
Pr brødskive (20 g) gir 34 kcal. Det tilsvarer omtrent 6 minutter rask gange, 4 minutter jogging eller 4 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 12 %, protein 10 % og fett 75 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 36 i energiinnhold i gruppen vegetarprodukter og -retter.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.