Blokkebær, mikkelsbær, rå

Kort fortalt: Blokkebær, mikkelsbær, rå inneholder 63 kcal per 100 gram, og 0,6 g protein, 14,3 g karbohydrat, 0 g fett og 2 g kostfiber. 1 desiliter (55 g) gir omtrent 35 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

63kcal 268 kJ

1 desiliter (55 g) ≈ 35 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 0,6 g
Karbohydrat 14,3 g
Fett 0 g
Kostfiber 2 g

Regn om til en mengde

For 1 desiliter (55 g) Beregnet

Kalorier 35 kcal
Protein 0,3 g
Karbohydrat 7,9 g
Fett 0 g
Kostfiber 1,1 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,55, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 55 g Beregnet
Energi	63 kcal	35 kcal
Protein	0,6 g	0,3 g
Fett	0 g	0 g
Karbohydrat	14,3 g	7,9 g
Sukkerarter	14,3 g	7,9 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0 g	0 g
Kostfiber	2 g	1,1 g
Energi (kJ)	268 kJ	147 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 55 g Beregnet
Vitamin A	1 µg RAE	0,6 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	1,8 mg-ATE	1,0 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,03 mg	0,02 mg
Riboflavin (B2)	0,03 mg	0,02 mg
Niacin	0,4 mg	0,2 mg
Vitamin B6	0,06 mg	0,03 mg
Folat	6 µg	3,3 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	38 mg	21 mg
Vitamin A (RE)	2 µg RE	1,1 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	13 µg	7,2 µg
Niacinekvivalenter	0,5 mg	0,3 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 55 g Beregnet
Kalsium	15 mg	8,3 mg
Jern	0,7 mg	0,4 mg
Magnesium	7 mg	3,9 mg
Fosfor	9 mg	5,0 mg
Kalium	103 mg	57 mg
Natrium	3 mg	1,7 mg
Salt	0 g	0 g
Sink	0,3 mg	0,2 mg
Kobber	0,08 mg	0,04 mg
Selen	0 µg	0 µg
Jod	0,2 µg	0,1 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 55 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0 g	0 g
Enumettede fettsyrer	0 g	0 g
Flerumettede fettsyrer	0 g	0 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0 g	0 g
Omega-6	0 g	0 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0 g	0 g
Stearinsyre (C18:0)	0 g	0 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	0 g	0 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0 g	0 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0 g	0 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 55 g Beregnet
Vann	83 g	46 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i bær

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Blokkebær, mikkelsbær, rå (denne siden)	63	0,6 g
Physalis, rå	64	1,8 g
Blåbær, amerikanske, rå	61	0,3 g
Solbær, rå	55	1,3 g
Rips, rå	53	1,2 g
Moreller, rå	52	0,9 g
Blåbær, rå	51	1 g

Se alle 24 i bær

Oppfyller 7 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Fettfri	0 g	0,5 g per 100 g
Fri for mettet fett	0 g	0,1 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Saltfri	0,00 g	0,005 g natrium per 100 g
Høyt fiberinnhold	3,17 g	3 g per 100 kcal
Kilde til vitamin E Usikker: på grensen	1,8 mg-ATE	1,8 mg-ATE per 100 g
Høyt innhold av vitamin C	38 mg	24 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» vitamin C . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 159 g. Regn om andre mengder
1 desiliter (55 g) gir 35 kcal. Det tilsvarer omtrent 6 minutter rask gange, 4 minutter jogging eller 4 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 91 % og protein 4 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 4 i energiinnhold i gruppen bær.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026
Vitenskapelig navn: Vaccinium uliginosum L.

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.