Italiensk salat, majonessalat

Kort fortalt: Italiensk salat, majonessalat inneholder 310 kcal per 100 gram, og 1 g protein, 4,1 g karbohydrat, 32 g fett og 1 g kostfiber. Pr brødskive (30 g) gir omtrent 93 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

310kcal 1 278,7 kJ

Pr brødskive (30 g) ≈ 93 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 1 g
Karbohydrat 4,1 g
Fett 32 g
Kostfiber 1 g

Regn om til en mengde

For pr brødskive (30 g) Beregnet

Kalorier 93 kcal
Protein 0,3 g
Karbohydrat 1,2 g
Fett 9,6 g
Kostfiber 0,3 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,3, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 30 g Beregnet
Energi	310 kcal	93 kcal
Protein	1 g	0,3 g
Fett	32 g	9,6 g
Karbohydrat	4,1 g	1,2 g
Sukkerarter	4 g	1,2 g
Sukker, tilsatt	1,4 g	0,4 g
Stivelse	0,1 g	0,03 g
Kostfiber	1 g	0,3 g
Energi (kJ)	1 278,7 kJ	384 kJ
Sukker, fritt	1,5 g	0,4 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 30 g Beregnet
Vitamin A	97 µg RAE	29 µg RAE
Vitamin D	0,2 µg	0,06 µg
Vitamin E	11 mg-ATE	3,3 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,03 mg	0,01 mg
Riboflavin (B2)	0,02 mg	0,01 mg
Niacin	0,3 mg	0,09 mg
Vitamin B6	0,05 mg	0,02 mg
Folat	14 µg	4,2 µg
Vitamin B12	0,1 µg	0,03 µg
Vitamin C	17 mg	5,1 mg
Vitamin A (RE)	183 µg RE	55 µg RE
Retinol	10 µg	3,0 µg
Betakaroten	1 039 µg	312 µg
Niacinekvivalenter	0,5 mg	0,2 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 30 g Beregnet
Kalsium	24 mg	7,2 mg
Jern	0,3 mg	0,09 mg
Magnesium	8 mg	2,4 mg
Fosfor	30 mg	9,0 mg
Kalium	162 mg	49 mg
Natrium	400 mg	120 mg
Salt	1 g	0,3 g
Sink	0,2 mg	0,06 mg
Kobber	0,02 mg	0,01 mg
Selen	1 µg	0,3 µg
Jod	3 µg	0,9 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 30 g Beregnet
Mettede fettsyrer	2 g	0,6 g
Enumettede fettsyrer	20 g	6,0 g
Flerumettede fettsyrer	9 g	2,7 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	2,85 g	0,9 g
Omega-6	7,52 g	2,3 g
Kolesterol	20 mg	6,0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	1,89 g	0,6 g
Stearinsyre (C18:0)	0,68 g	0,2 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,09 g	0,03 g
Oljesyre (C18:1)	21,57 g	6,5 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	7,5 g	2,3 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	2,84 g	0,9 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0,01 g	0,00 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 30 g Beregnet
Vann	62 g	19 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i majones og påleggsalater

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Italiensk salat, majonessalat (denne siden)	310	1 g
Dressing, majonestype, 30 % fett	296	1,6 g
Rekesalat, majonessalat	329	5 g
Eggesalat, majonessalat, kjøpt	358	7 g
Majones, ekstra lett, 25 % fett	258	0,7 g
Crabsticksalat, majonessalat	255	3,8 g
Rødbetsalat, majonessalat	371	1 g

Se alle 22 i majones og påleggsalater

Oppfyller 6 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt sukkerinnhold	4 g	5 g per 100 g
Høyt innhold av omega-3	2,84 g	0,6 g alfalinolensyre per 100 g
Høyt innhold av enumettet fett	65 %	45 % av fettsyrene
Høyt innhold av umettet fett	94 %	70 % av fettsyrene
Høyt innhold av vitamin E	11 mg-ATE	3,6 mg-ATE per 100 g
Kilde til vitamin C	17 mg	12 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» vitamin E og vitamin C . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 32 g. Regn om andre mengder
Pr brødskive (30 g) gir 93 kcal. Det tilsvarer omtrent 17 minutter rask gange, 11 minutter jogging eller 11 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 5 %, protein 1 % og fett 93 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 14 i energiinnhold i gruppen majones og påleggsalater.
Høyt på topplistene for alfalinolensyre (C18:3 n-3) (nr. 35) .

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.