Kyllinggryte, med tomat, løk, sopp

Kort fortalt: Kyllinggryte, med tomat, løk, sopp inneholder 68 kcal per 100 gram, og 8,1 g protein, 2,3 g karbohydrat, 2,7 g fett og 1 g kostfiber. 1 porsjon (300 g) gir omtrent 204 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

68kcal 287 kJ

1 porsjon (300 g) ≈ 204 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 8,1 g
Karbohydrat 2,3 g
Fett 2,7 g
Kostfiber 1 g

Regn om til en mengde

For 1 porsjon (300 g) Beregnet

Kalorier 204 kcal
Protein 24 g
Karbohydrat 6,9 g
Fett 8,1 g
Kostfiber 3,0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 3, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 300 g Beregnet
Energi	68 kcal	204 kcal
Protein	8,1 g	24 g
Fett	2,7 g	8,1 g
Karbohydrat	2,3 g	6,9 g
Sukkerarter	1,5 g	4,5 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0,8 g	2,4 g
Kostfiber	1 g	3,0 g
Energi (kJ)	287 kJ	861 kJ
Sukker, fritt	0,1 g	0,3 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 300 g Beregnet
Vitamin A	21 µg RAE	63 µg RAE
Vitamin D	0,1 µg	0,3 µg
Vitamin E	0,9 mg-ATE	2,7 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,07 mg	0,2 mg
Riboflavin (B2)	0,13 mg	0,4 mg
Niacin	2,4 mg	7,2 mg
Vitamin B6	0,18 mg	0,5 mg
Folat	10 µg	30 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	5 mg	15 mg
Vitamin A (RE)	29 µg RE	87 µg RE
Retinol	13 µg	39 µg
Betakaroten	100 µg	300 µg
Niacinekvivalenter	5,3 mg	16 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 300 g Beregnet
Kalsium	12 mg	36 mg
Jern	0,5 mg	1,5 mg
Magnesium	14 mg	42 mg
Fosfor	78 mg	234 mg
Kalium	179 mg	537 mg
Natrium	328 mg	984 mg
Salt	0,8 g	2,4 g
Sink	0,6 mg	1,8 mg
Kobber	0,12 mg	0,4 mg
Selen	5 µg	15 µg
Jod	3 µg	9,0 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 300 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,8 g	2,4 g
Enumettede fettsyrer	1,1 g	3,3 g
Flerumettede fettsyrer	0,6 g	1,8 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,09 g	0,3 g
Omega-6	0,55 g	1,7 g
Kolesterol	25 mg	75 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,07 g	0,2 g
Myristinsyre (C14:0)	0,06 g	0,2 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,37 g	1,1 g
Stearinsyre (C18:0)	0,18 g	0,5 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,05 g	0,2 g
Oljesyre (C18:1)	1,1 g	3,3 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,53 g	1,6 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,09 g	0,3 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0,01 g	0,03 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 300 g Beregnet
Vann	86 g	258 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i kjøttretter

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Kyllinggryte, med tomat, løk, sopp (denne siden)	68	8,1 g
Bidos, hjemmelaget	65	7,9 g
Elghakk, elggryte	72	9,4 g
Gulasj, hjemmelaget	75	6,1 g
Lapskaus, lys, storfekjøtt	60	5,1 g
Sodd, med kjøttboller, hermetisk	54	2,9 g
Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt	84	7,8 g

Se alle 28 i kjøttretter

Oppfyller 5 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt fettinnhold	2,7 g	3 g per 100 g
Lavt sukkerinnhold	1,5 g	5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Høyt proteininnhold	48 %	20 % av energiinnholdet
Kilde til niacin Usikker: på grensen	2,4 mg	2,4 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 147 g. Regn om andre mengder
1 porsjon (300 g) gir 204 kcal. Det tilsvarer omtrent 36 minutter rask gange, 23 minutter jogging eller 25 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 14 %, protein 48 % og fett 36 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 29 i energiinnhold i gruppen kjøttretter.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.