Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt

Kort fortalt: Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt inneholder 84 kcal per 100 gram, og 7,8 g protein, 9,6 g karbohydrat, 1,3 g fett og 1 g kostfiber. 1 porsjon (555 g) gir omtrent 466 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

84kcal 354 kJ

1 porsjon (555 g) ≈ 466 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 7,8 g
Karbohydrat 9,6 g
Fett 1,3 g
Kostfiber 1 g

Regn om til en mengde

For 1 porsjon (555 g) Beregnet

Kalorier 466 kcal
Protein 43 g
Karbohydrat 53 g
Fett 7,2 g
Kostfiber 5,6 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 5,55, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 555 g Beregnet
Energi	84 kcal	466 kcal
Protein	7,8 g	43 g
Fett	1,3 g	7,2 g
Karbohydrat	9,6 g	53 g
Sukkerarter	2,2 g	12 g
Sukker, tilsatt	1,3 g	7,2 g
Stivelse	7,4 g	41 g
Kostfiber	1 g	5,6 g
Energi (kJ)	354 kJ	1 965 kJ
Sukker, fritt	1,3 g	7,2 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 555 g Beregnet
Vitamin A	1 µg RAE	5,6 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,2 mg-ATE	1,1 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,19 mg	1,1 mg
Riboflavin (B2)	0,04 mg	0,2 mg
Niacin	2,5 mg	14 mg
Vitamin B6	0,17 mg	0,9 mg
Folat	10 µg	56 µg
Vitamin B12	0,1 µg	0,6 µg
Vitamin C	6 mg	33 mg
Vitamin A (RE)	1 µg RE	5,6 µg RE
Retinol	1 µg	5,6 µg
Betakaroten	5 µg	28 µg
Niacinekvivalenter	4,7 mg	26 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 555 g Beregnet
Kalsium	19 mg	105 mg
Jern	0,8 mg	4,4 mg
Magnesium	23 mg	128 mg
Fosfor	87 mg	483 mg
Kalium	310 mg	1 721 mg
Natrium	163 mg	905 mg
Salt	0,4 g	2,2 g
Sink	0,6 mg	3,3 mg
Kobber	0,07 mg	0,4 mg
Selen	5 µg	28 µg
Jod	0,9 µg	5,0 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 555 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,3 g	1,7 g
Enumettede fettsyrer	0,8 g	4,4 g
Flerumettede fettsyrer	0,2 g	1,1 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,01 g	0,06 g
Omega-6	0,13 g	0,7 g
Kolesterol	19 mg	105 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0,01 g	0,06 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,26 g	1,4 g
Stearinsyre (C18:0)	0,11 g	0,6 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,03 g	0,2 g
Oljesyre (C18:1)	0,76 g	4,2 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,13 g	0,7 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,02 g	0,1 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0,01 g	0,06 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 555 g Beregnet
Vann	80 g	444 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i kjøttretter

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt (denne siden)	84	7,8 g
Hønsefrikassé, hjemmelaget	89	7,3 g
Fårikål, av lammekjøtt	90	8,5 g
Chili con carne	93	7,3 g
Gulasj, hjemmelaget	75	6,1 g
Lammefrikassé	93	11,1 g
Elghakk, elggryte	72	9,4 g

Se alle 28 i kjøttretter

Oppfyller 7 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt fettinnhold	1,3 g	3 g per 100 g
Lavt innhold av mettet fett	0,3 g	1,5 g per 100 g
Lavt sukkerinnhold	2,2 g	5 g per 100 g
Høyt proteininnhold	37 %	20 % av energiinnholdet
Kilde til tiamin (B1)	0,19 mg	0,165 mg per 100 g
Kilde til niacin Usikker: på grensen	2,5 mg	2,4 mg per 100 g
Kilde til kalium Usikker: på grensen	310 mg	300 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein og tiamin (B1) . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 119 g. Regn om andre mengder
1 porsjon (555 g) gir 466 kcal. Det tilsvarer omtrent 83 minutter rask gange, 53 minutter jogging eller 57 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 46 %, protein 37 % og fett 14 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 25 i energiinnhold i gruppen kjøttretter.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.