Bidos, hjemmelaget

Kort fortalt: Bidos, hjemmelaget inneholder 65 kcal per 100 gram, og 7,9 g protein, 2,8 g karbohydrat, 2,3 g fett og 0,8 g kostfiber. 1 porsjon (450 g) gir omtrent 293 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

65kcal 274 kJ

1 porsjon (450 g) ≈ 293 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 7,9 g
Karbohydrat 2,8 g
Fett 2,3 g
Kostfiber 0,8 g

Regn om til en mengde

For 1 porsjon (450 g) Beregnet

Kalorier 293 kcal
Protein 36 g
Karbohydrat 13 g
Fett 10 g
Kostfiber 3,6 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 4,5, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 450 g Beregnet
Energi	65 kcal	293 kcal
Protein	7,9 g	36 g
Fett	2,3 g	10 g
Karbohydrat	2,8 g	13 g
Sukkerarter	1 g	4,5 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	1,8 g	8,1 g
Kostfiber	0,8 g	3,6 g
Energi (kJ)	274 kJ	1 233 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 450 g Beregnet
Vitamin A	40 µg RAE	180 µg RAE
Vitamin D	0,1 µg	0,5 µg
Vitamin E	0,5 mg-ATE	2,3 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,05 mg	0,2 mg
Riboflavin (B2)	0,1 mg	0,5 mg
Niacin	1,6 mg	7,2 mg
Vitamin B6	0,08 mg	0,4 mg
Folat	7 µg	32 µg
Vitamin B12	0,8 µg	3,6 µg
Vitamin C	5 mg	23 mg
Vitamin A (RE)	74 µg RE	333 µg RE
Retinol	6 µg	27 µg
Betakaroten	411 µg	1 850 µg
Niacinekvivalenter	4,7 mg	21 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 450 g Beregnet
Kalsium	8 mg	36 mg
Jern	1,5 mg	6,8 mg
Magnesium	11 mg	50 mg
Fosfor	71 mg	320 mg
Kalium	135 mg	608 mg
Natrium	85 mg	383 mg
Salt	0,2 g	0,9 g
Sink	1,9 mg	8,5 mg
Kobber	0,1 mg	0,5 mg
Selen	6 µg	27 µg
Jod	3 µg	14 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 450 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,8 g	3,6 g
Enumettede fettsyrer	1 g	4,5 g
Flerumettede fettsyrer	0,3 g	1,3 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,1 g	0,5 g
Omega-6	0,3 g	1,3 g
Kolesterol	17 mg	77 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,02 g	0,09 g
Myristinsyre (C14:0)	0,07 g	0,3 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,39 g	1,8 g
Stearinsyre (C18:0)	0,25 g	1,1 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,03 g	0,1 g
Oljesyre (C18:1)	0,8 g	3,6 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,26 g	1,2 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,07 g	0,3 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0,01 g	0,05 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0,05 g	0,2 g
EPA (C20:5 n-3)	0,01 g	0,05 g
DPA (C22:5 n-3)	0,02 g	0,09 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 450 g Beregnet
Vann	86 g	387 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i kjøttretter

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Bidos, hjemmelaget (denne siden)	65	7,9 g
Kyllinggryte, med tomat, løk, sopp	68	8,1 g
Lapskaus, lys, storfekjøtt	60	5,1 g
Elghakk, elggryte	72	9,4 g
Gulasj, hjemmelaget	75	6,1 g
Sodd, med kjøttboller, hermetisk	54	2,9 g
Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt	84	7,8 g

Se alle 28 i kjøttretter

Oppfyller 7 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt fettinnhold	2,3 g	3 g per 100 g
Lavt sukkerinnhold	1 g	5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Lavt saltinnhold	0,09 g	0,12 g natrium per 100 g
Høyt proteininnhold	49 %	20 % av energiinnholdet
Høyt innhold av vitamin B12	0,8 µg	0,75 µg per 100 g
Kilde til sink	1,9 mg	1,5 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , vitamin B12 og sink . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 154 g. Regn om andre mengder
1 porsjon (450 g) gir 293 kcal. Det tilsvarer omtrent 52 minutter rask gange, 33 minutter jogging eller 36 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 17 %, protein 49 % og fett 32 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 30 i energiinnhold i gruppen kjøttretter.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.