Lettmelk, 1,0 % fett, laktosefri

Kort fortalt: Lettmelk, 1,0 % fett, laktosefri inneholder 37 kcal per 100 gram, og 4 g protein, 3,1 g karbohydrat, 1 g fett og 0 g kostfiber. 1 stort glass (320 g) gir omtrent 118 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

37kcal 158 kJ

1 stort glass (320 g) ≈ 118 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 4 g
Karbohydrat 3,1 g
Fett 1 g
Kostfiber 0 g

Regn om til en mengde

For 100 g Beregnet

Kalorier 37 kcal
Protein 4,0 g
Karbohydrat 3,1 g
Fett 1,0 g
Kostfiber 0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 1, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Energi	37 kcal	37 kcal
Protein	4 g	4,0 g
Fett	1 g	1,0 g
Karbohydrat	3,1 g	3,1 g
Sukkerarter	3,1 g	3,1 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0 g	0 g
Kostfiber	0 g	0 g
Energi (kJ)	158 kJ	158 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0 mg-ATE	0 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,02 mg	0,02 mg
Riboflavin (B2)	0,06 mg	0,06 mg
Niacin	0,1 mg	0,1 mg
Vitamin B6	0,03 mg	0,03 mg
Folat	5 µg	5,0 µg
Vitamin B12	0,5 µg	0,5 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Niacinekvivalenter	1 mg	1,0 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Kalsium	120 mg	120 mg
Jern	0 mg	0 mg
Magnesium	9 mg	9,0 mg
Fosfor	92 mg	92 mg
Kalium	150 mg	150 mg
Natrium	30 mg	30 mg
Salt	0,1 g	0,1 g
Sink	0,3 mg	0,3 mg
Kobber	0 mg	0 mg
Selen	2 µg	2,0 µg
Jod	17 µg	17 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,6 g	0,6 g
Enumettede fettsyrer	0,2 g	0,2 g
Flerumettede fettsyrer	0 g	0 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0 g	0 g
Omega-6	0 g	0 g
Kolesterol	2 mg	2,0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,03 g	0,03 g
Myristinsyre (C14:0)	0,1 g	0,1 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,28 g	0,3 g
Stearinsyre (C18:0)	0,1 g	0,1 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,02 g	0,02 g
Oljesyre (C18:1)	0,2 g	0,2 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,01 g	0,01 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0 g	0 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vann	92 g	92 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i melk

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Lettmelk, 1,0 % fett, laktosefri (denne siden)	37	4 g
Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, Q-meieriene	37	3,7 g
Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, Tine	37	3,5 g
Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert	37	3,6 g
Lettmelk, 0,7 % fett, økologisk	37	3 g
Lettmelk, uspesifisert	39	3,6 g
Skummet melk, Styrk	39	5 g

Se alle 45 i melk

Oppfyller 9 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt fettinnhold	1 g	1,5 g per 100 ml
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Lavt saltinnhold	0,03 g	0,12 g natrium per 100 ml
Høyt proteininnhold	43 %	20 % av energiinnholdet
Høyt innhold av vitamin B12	0,5 µg	0,375 µg per 100 ml
Høyt innhold av kalsium Usikker: på grensen	120 mg	120 mg per 100 ml
Kilde til fosfor	92 mg	52,5 mg per 100 ml
Kilde til kalium Usikker: på grensen	150 mg	150 mg per 100 ml
Kilde til jod	17 µg	11,25 µg per 100 ml

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , vitamin B12 , kalsium , fosfor og jod . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 270 g. Regn om andre mengder
1 stort glass (320 g) gir 118 kcal. Det tilsvarer omtrent 21 minutter rask gange, 14 minutter jogging eller 14 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 34 %, protein 43 % og fett 24 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 38 i energiinnhold i gruppen melk.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.