Linser, grønne, hermetisk

Kort fortalt: Linser, grønne, hermetisk inneholder 52 kcal per 100 gram, og 5,7 g protein, 3,6 g karbohydrat, 0,6 g fett og 5 g kostfiber. 1 desiliter (100 g) gir omtrent 52 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

52kcal 217 kJ

1 desiliter (100 g) ≈ 52 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 5,7 g
Karbohydrat 3,6 g
Fett 0,6 g
Kostfiber 5 g

Regn om til en mengde

For 100 g Beregnet

Kalorier 52 kcal
Protein 5,7 g
Karbohydrat 3,6 g
Fett 0,6 g
Kostfiber 5,0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 1, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Energi	52 kcal	52 kcal
Protein	5,7 g	5,7 g
Fett	0,6 g	0,6 g
Karbohydrat	3,6 g	3,6 g
Sukkerarter	0 g	0 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	3,6 g	3,6 g
Kostfiber	5 g	5,0 g
Energi (kJ)	217 kJ	217 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vitamin A	0 µg RAE	0 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,3 mg-ATE	0,3 mg-ATE
Tiamin (B1)	0 mg	0 mg
Riboflavin (B2)	0,1 mg	0,1 mg
Niacin	0,3 mg	0,3 mg
Vitamin B6	0,1 mg	0,1 mg
Folat	11 µg	11 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	43 mg	43 mg
Vitamin A (RE)	0 µg RE	0 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	0 µg	0 µg
Niacinekvivalenter	1,3 mg	1,3 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Kalsium	35 mg	35 mg
Jern	1,9 mg	1,9 mg
Magnesium	19 mg	19 mg
Fosfor	76 mg	76 mg
Kalium	140 mg	140 mg
Natrium	240 mg	240 mg
Salt	0,6 g	0,6 g
Sink	0,8 mg	0,8 mg
Kobber	0,24 mg	0,2 mg
Selen	6 µg	6,0 µg
Jod	0 µg	0 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,1 g	0,1 g
Enumettede fettsyrer	0,1 g	0,1 g
Flerumettede fettsyrer	0,3 g	0,3 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,06 g	0,06 g
Omega-6	0,24 g	0,2 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,08 g	0,08 g
Stearinsyre (C18:0)	0,01 g	0,01 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	0,1 g	0,1 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,23 g	0,2 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,06 g	0,06 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vann	86 g	86 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i belgvekster

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Linser, grønne, hermetisk (denne siden)	52	5,7 g
Meterbønner, rå	45	2,8 g
Bønner, i chilisaus, hermetisk	62	4,5 g
Sukkererter, norsk, rå	42	3,5 g
Tomatbønner, hvite bønner, i tomatsaus, hermetisk	63	3,7 g
Erter, grønne, hermetisk, avrent	64	4,3 g
Erter, fryst	65	4,9 g

Se alle 30 i belgvekster

Oppfyller 8 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt fettinnhold	0,6 g	3 g per 100 g
Fri for mettet fett Usikker: på grensen	0,1 g	0,1 g per 100 g
Sukkerfri	0 g	0,5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Høyt fiberinnhold	9,62 g	3 g per 100 kcal
Høyt proteininnhold	44 %	20 % av energiinnholdet
Høyt innhold av vitamin C	43 mg	24 mg per 100 g
Kilde til kobber	0,24 mg	0,15 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , vitamin C og kobber . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 192 g. Regn om andre mengder
1 desiliter (100 g) gir 52 kcal. Det tilsvarer omtrent 9 minutter rask gange, 6 minutter jogging eller 6 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 28 %, protein 44 % og fett 10 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 32 i energiinnhold i gruppen belgvekster.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026
Vitenskapelig navn: Lens culinaris Medik.

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.