Linser, røde, hermetisk

Kort fortalt: Linser, røde, hermetisk inneholder 90 kcal per 100 gram, og 6,9 g protein, 12,4 g karbohydrat, 0,5 g fett og 4 g kostfiber. 1 desiliter (100 g) gir omtrent 90 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

90kcal 379 kJ

1 desiliter (100 g) ≈ 90 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 6,9 g
Karbohydrat 12,4 g
Fett 0,5 g
Kostfiber 4 g

Regn om til en mengde

For 1 desiliter (100 g) Beregnet

Kalorier 90 kcal
Protein 6,9 g
Karbohydrat 12 g
Fett 0,5 g
Kostfiber 4,0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 1, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Energi	90 kcal	90 kcal
Protein	6,9 g	6,9 g
Fett	0,5 g	0,5 g
Karbohydrat	12,4 g	12 g
Sukkerarter	0,2 g	0,2 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	12,2 g	12 g
Kostfiber	4 g	4,0 g
Energi (kJ)	379 kJ	379 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vitamin A	1 µg RAE	1,0 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,3 mg-ATE	0,3 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,04 mg	0,04 mg
Riboflavin (B2)	0,03 mg	0,03 mg
Niacin	0,4 mg	0,4 mg
Vitamin B6	0,06 mg	0,06 mg
Folat	21 µg	21 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	1 µg RE	1,0 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	10 µg	10 µg
Niacinekvivalenter	1,6 mg	1,6 mg

Mineraler 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Kalsium	25 mg	25 mg
Jern	1,6 mg	1,6 mg
Magnesium	18 mg	18 mg
Fosfor	71 mg	71 mg
Kalium	119 mg	119 mg
Natrium	230 mg	230 mg
Salt	0,6 g	0,6 g
Sink	0,4 mg	0,4 mg
Selen	21 µg	21 µg
Jod	2 µg	2,0 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,1 g	0,1 g
Enumettede fettsyrer	0,1 g	0,1 g
Flerumettede fettsyrer	0,2 g	0,2 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,05 g	0,05 g
Omega-6	0,19 g	0,2 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,06 g	0,06 g
Stearinsyre (C18:0)	0,01 g	0,01 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	0,08 g	0,08 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,19 g	0,2 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,05 g	0,05 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vann	76 g	76 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i belgvekster

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Linser, røde, hermetisk (denne siden)	90	6,9 g
Kikerter, hermetisk	94	6,2 g
Hvite bønner, store, hermetisk	98	6,9 g
Linser, grønne, kokt	99	7,8 g
Kidneybønner, røde, hermetisk	73	6,1 g
Svarte bønner, hermetisk	70	6,6 g
Erter, fryst	65	4,9 g

Se alle 30 i belgvekster

Oppfyller 7 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Fettfri Usikker: på grensen	0,5 g	0,5 g per 100 g
Fri for mettet fett Usikker: på grensen	0,1 g	0,1 g per 100 g
Sukkerfri	0,2 g	0,5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Høyt fiberinnhold	4,44 g	3 g per 100 kcal
Høyt proteininnhold	31 %	20 % av energiinnholdet
Høyt innhold av selen	21 µg	16,5 µg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein og selen . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 111 g. Regn om andre mengder
1 desiliter (100 g) gir 90 kcal. Det tilsvarer omtrent 16 minutter rask gange, 10 minutter jogging eller 11 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 55 %, protein 31 % og fett 5 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 25 i energiinnhold i gruppen belgvekster.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026
Vitenskapelig navn: Lens culinaris Medik.

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.