Mel, glutenfritt, grovt, Toro

Kort fortalt: Mel, glutenfritt, grovt, Toro inneholder 391 kcal per 100 gram, og 5 g protein, 79,9 g karbohydrat, 4 g fett og 8 g kostfiber. 1 pose (405 g) gir omtrent 1 584 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

391kcal 1 653,3 kJ

1 pose (405 g) ≈ 1 584 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 5 g
Karbohydrat 79,9 g
Fett 4 g
Kostfiber 8 g

Regn om til en mengde

For 1 pose (405 g) Beregnet

Kalorier 1 584 kcal
Protein 20 g
Karbohydrat 324 g
Fett 16 g
Kostfiber 32 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 4,05, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 405 g Beregnet
Energi	391 kcal	1 584 kcal
Protein	5 g	20 g
Fett	4 g	16 g
Karbohydrat	79,9 g	324 g
Sukkerarter	4,4 g	18 g
Sukker, tilsatt	4,4 g	18 g
Stivelse	75,5 g	306 g
Kostfiber	8 g	32 g
Energi (kJ)	1 653,3 kJ	6 696 kJ
Sukker, fritt	4,4 g	18 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 405 g Beregnet
Vitamin A	0 µg RAE	0 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,1 mg-ATE	0,4 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,14 mg	0,6 mg
Riboflavin (B2)	0,09 mg	0,4 mg
Niacin	0,9 mg	3,6 mg
Vitamin B6	0,09 mg	0,4 mg
Folat	18 µg	73 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	0 µg RE	0 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	0 µg	0 µg
Niacinekvivalenter	1,7 mg	6,9 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 405 g Beregnet
Kalsium	50 mg	203 mg
Jern	3,9 mg	16 mg
Magnesium	57 mg	231 mg
Fosfor	109 mg	441 mg
Kalium	143 mg	579 mg
Natrium	406 mg	1 644 mg
Salt	1 g	4,1 g
Sink	0,8 mg	3,2 mg
Kobber	0,18 mg	0,7 mg
Selen	0 µg	0 µg
Jod	0 µg	0 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 405 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,6 g	2,4 g
Enumettede fettsyrer	1,5 g	6,1 g
Flerumettede fettsyrer	1,4 g	5,7 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,05 g	0,2 g
Omega-6	1,33 g	5,4 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,38 g	1,5 g
Stearinsyre (C18:0)	0,17 g	0,7 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,01 g	0,04 g
Oljesyre (C18:1)	1,52 g	6,2 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	1,33 g	5,4 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,05 g	0,2 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 405 g Beregnet
Vann	3 g	12 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i mel

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Mel, glutenfritt, grovt, Toro (denne siden)	391	5 g
Mel, havrebrødmiks, glutenfri, Toro	400	4,1 g
Brødmiks, eltefritt brød, glutenfri, økologisk, pulver, Det Glutenfrie Verksted	377	10,4 g
Kakemiks, fin, glutenfri, pulver, Toro	375	1 g
Paibunnmiks, glutenfri, økologisk, pulver, Det Glutenfrie Verksted	372	7,9 g
Havremel	369	14,1 g
Rismel	369	6,2 g

Se alle 36 i mel

Oppfyller 7 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt innhold av mettet fett	0,6 g	1,5 g per 100 g
Lavt sukkerinnhold	4,4 g	5 g per 100 g
Høyt fiberinnhold	8 g	6 g per 100 g
Kilde til jern	3,9 mg	2,1 mg per 100 g
Kilde til magnesium Usikker: på grensen	57 mg	56,25 mg per 100 g
Kilde til fosfor Usikker: på grensen	109 mg	105 mg per 100 g
Kilde til kobber	0,18 mg	0,15 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» jern og kobber . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 26 g. Regn om andre mengder
1 pose (405 g) gir 1 584 kcal. Det tilsvarer omtrent 283 minutter rask gange, 181 minutter jogging eller 194 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 82 %, protein 5 % og fett 9 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 7 i energiinnhold i gruppen mel.
Høyt på topplistene for stivelse (nr. 23) og karbohydrat (nr. 29) .

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.