Pizza, plantebasert deig, hjemmelaget

Kort fortalt: Pizza, plantebasert deig, hjemmelaget inneholder 182 kcal per 100 gram, og 6,3 g protein, 20,8 g karbohydrat, 7,5 g fett og 3 g kostfiber. 1 porsjon (300 g) gir omtrent 546 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

182kcal 762 kJ

1 porsjon (300 g) ≈ 546 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 6,3 g
Karbohydrat 20,8 g
Fett 7,5 g
Kostfiber 3 g

Regn om til en mengde

For 1 porsjon (300 g) Beregnet

Kalorier 546 kcal
Protein 19 g
Karbohydrat 62 g
Fett 23 g
Kostfiber 9,0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 3, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 300 g Beregnet
Energi	182 kcal	546 kcal
Protein	6,3 g	19 g
Fett	7,5 g	23 g
Karbohydrat	20,8 g	62 g
Sukkerarter	1,9 g	5,7 g
Sukker, tilsatt	0,2 g	0,6 g
Stivelse	18,9 g	57 g
Kostfiber	3 g	9,0 g
Energi (kJ)	762 kJ	2 286 kJ
Sukker, fritt	0,2 g	0,6 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 300 g Beregnet
Vitamin A	13 µg RAE	39 µg RAE
Vitamin D	0,1 µg	0,3 µg
Vitamin E	1,4 mg-ATE	4,2 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,11 mg	0,3 mg
Riboflavin (B2)	0,06 mg	0,2 mg
Niacin	0,9 mg	2,7 mg
Vitamin B6	0,08 mg	0,2 mg
Folat	32 µg	96 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	6 mg	18 mg
Vitamin A (RE)	23 µg RE	69 µg RE
Retinol	3 µg	9,0 µg
Betakaroten	121 µg	363 µg
Niacinekvivalenter	2 mg	6,0 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 300 g Beregnet
Kalsium	36 mg	108 mg
Jern	1,1 mg	3,3 mg
Magnesium	25 mg	75 mg
Fosfor	81 mg	243 mg
Kalium	221 mg	663 mg
Natrium	361 mg	1 083 mg
Salt	0,9 g	2,7 g
Sink	0,6 mg	1,8 mg
Kobber	0,12 mg	0,4 mg
Selen	2 µg	6,0 µg
Jod	1 µg	3,0 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 300 g Beregnet
Mettede fettsyrer	2,3 g	6,9 g
Enumettede fettsyrer	3,1 g	9,3 g
Flerumettede fettsyrer	1,3 g	3,9 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,24 g	0,7 g
Omega-6	1,03 g	3,1 g
Kolesterol	1 mg	3,0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,8 g	2,4 g
Myristinsyre (C14:0)	0,37 g	1,1 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,67 g	2,0 g
Stearinsyre (C18:0)	0,2 g	0,6 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,03 g	0,09 g
Oljesyre (C18:1)	3,09 g	9,3 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	1,03 g	3,1 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,24 g	0,7 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 300 g Beregnet
Vann	62 g	186 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i pizza og taco

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Pizza, plantebasert deig, hjemmelaget (denne siden)	182	6,3 g
Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget	182	7 g
Pizza, karbonadedeig, hjemmelaget	184	10 g
Taco med tortilla, laks, grønnsaker	176	9,3 g
Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker	174	10,7 g
Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker	174	8 g
Taco med skjell, kylling, grønnsaker	173	10,5 g

Se alle 31 i pizza og taco

Oppfyller 4 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt sukkerinnhold	1,9 g	5 g per 100 g
Kilde til fiber Usikker: på grensen	3 g	3 g per 100 g
Proteinkilde	14 %	12 % av energiinnholdet
Kilde til folat	32 µg	30 µg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein og folat . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 55 g. Regn om andre mengder
1 porsjon (300 g) gir 546 kcal. Det tilsvarer omtrent 98 minutter rask gange, 62 minutter jogging eller 67 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 46 %, protein 14 % og fett 37 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 19 i energiinnhold i gruppen pizza og taco.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.