Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget

Kort fortalt: Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget inneholder 182 kcal per 100 gram, og 7 g protein, 25,3 g karbohydrat, 5,2 g fett og 3 g kostfiber. 1 porsjon (300 g) gir omtrent 546 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

182kcal 764 kJ

1 porsjon (300 g) ≈ 546 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 7 g
Karbohydrat 25,3 g
Fett 5,2 g
Kostfiber 3 g

Regn om til en mengde

For 1 porsjon (300 g) Beregnet

Kalorier 546 kcal
Protein 21 g
Karbohydrat 76 g
Fett 16 g
Kostfiber 9,0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 3, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 300 g Beregnet
Energi	182 kcal	546 kcal
Protein	7 g	21 g
Fett	5,2 g	16 g
Karbohydrat	25,3 g	76 g
Sukkerarter	2,3 g	6,9 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	23 g	69 g
Kostfiber	3 g	9,0 g
Energi (kJ)	764 kJ	2 292 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 300 g Beregnet
Vitamin A	27 µg RAE	81 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	1,5 mg-ATE	4,5 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,16 mg	0,5 mg
Riboflavin (B2)	0,08 mg	0,2 mg
Niacin	1,1 mg	3,3 mg
Vitamin B6	0,1 mg	0,3 mg
Folat	33 µg	99 µg
Vitamin B12	0,2 µg	0,6 µg
Vitamin C	4 mg	12 mg
Vitamin A (RE)	44 µg RE	132 µg RE
Retinol	11 µg	33 µg
Betakaroten	203 µg	609 µg
Niacinekvivalenter	2,7 mg	8,1 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 300 g Beregnet
Kalsium	85 mg	255 mg
Jern	0,9 mg	2,7 mg
Magnesium	21 mg	63 mg
Fosfor	115 mg	345 mg
Kalium	180 mg	540 mg
Natrium	351 mg	1 053 mg
Salt	0,9 g	2,7 g
Sink	1 mg	3,0 mg
Kobber	0,13 mg	0,4 mg
Selen	2 µg	6,0 µg
Jod	3 µg	9,0 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 300 g Beregnet
Mettede fettsyrer	1,8 g	5,4 g
Enumettede fettsyrer	1,9 g	5,7 g
Flerumettede fettsyrer	1,1 g	3,3 g
Transfett	0,1 g	0,3 g
Omega-3	0,13 g	0,4 g
Omega-6	0,96 g	2,9 g
Kolesterol	5 mg	15 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,07 g	0,2 g
Myristinsyre (C14:0)	0,22 g	0,7 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,9 g	2,7 g
Stearinsyre (C18:0)	0,3 g	0,9 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,07 g	0,2 g
Oljesyre (C18:1)	1,77 g	5,3 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,99 g	3,0 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,12 g	0,4 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 300 g Beregnet
Vann	60 g	180 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i pizza og taco

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget (denne siden)	182	7 g
Pizza, plantebasert deig, hjemmelaget	182	6,3 g
Pizza, karbonadedeig, hjemmelaget	184	10 g
Taco med tortilla, laks, grønnsaker	176	9,3 g
Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker	174	10,7 g
Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker	174	8 g
Taco med skjell, kylling, grønnsaker	173	10,5 g

Se alle 31 i pizza og taco

Oppfyller 6 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt sukkerinnhold	2,3 g	5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Kilde til fiber Usikker: på grensen	3 g	3 g per 100 g
Proteinkilde	15 %	12 % av energiinnholdet
Kilde til folat	33 µg	30 µg per 100 g
Kilde til fosfor	115 mg	105 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , folat og fosfor . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 55 g. Regn om andre mengder
1 porsjon (300 g) gir 546 kcal. Det tilsvarer omtrent 98 minutter rask gange, 62 minutter jogging eller 67 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 56 %, protein 15 % og fett 26 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 19 i energiinnhold i gruppen pizza og taco.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.