Smoothie, bringebær og jordbær

Kort fortalt: Smoothie, bringebær og jordbær inneholder 45 kcal per 100 gram, og 0,5 g protein, 9,2 g karbohydrat, 0,2 g fett og 2 g kostfiber. 1 stort glass (320 g) gir omtrent 144 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

45kcal 189 kJ

1 stort glass (320 g) ≈ 144 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 0,5 g
Karbohydrat 9,2 g
Fett 0,2 g
Kostfiber 2 g

Regn om til en mengde

For 1 desiliter (100 g) Beregnet

Kalorier 45 kcal
Protein 0,5 g
Karbohydrat 9,2 g
Fett 0,2 g
Kostfiber 2,0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 1, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Energi	45 kcal	45 kcal
Protein	0,5 g	0,5 g
Fett	0,2 g	0,2 g
Karbohydrat	9,2 g	9,2 g
Sukkerarter	8,7 g	8,7 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0,5 g	0,5 g
Kostfiber	2 g	2,0 g
Energi (kJ)	189 kJ	189 kJ
Sukker, fritt	4,6 g	4,6 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vitamin A	1 µg RAE	1,0 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,6 mg-ATE	0,6 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,04 mg	0,04 mg
Riboflavin (B2)	0,09 mg	0,09 mg
Niacin	0,3 mg	0,3 mg
Vitamin B6	0,08 mg	0,08 mg
Folat	23 µg	23 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	20 mg	20 mg
Vitamin A (RE)	2 µg RE	2,0 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	17 µg	17 µg
Niacinekvivalenter	0,4 mg	0,4 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Kalsium	13 mg	13 mg
Jern	0,3 mg	0,3 mg
Magnesium	13 mg	13 mg
Fosfor	22 mg	22 mg
Kalium	175 mg	175 mg
Natrium	2 mg	2,0 mg
Salt	0 g	0 g
Sink	0,1 mg	0,1 mg
Kobber	0,05 mg	0,05 mg
Selen	0 µg	0 µg
Jod	0,7 µg	0,7 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0 g	0 g
Enumettede fettsyrer	0 g	0 g
Flerumettede fettsyrer	0,1 g	0,1 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,04 g	0,04 g
Omega-6	0,08 g	0,08 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,02 g	0,02 g
Stearinsyre (C18:0)	0 g	0 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	0,03 g	0,03 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,08 g	0,08 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,04 g	0,04 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vann	88 g	88 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i juice og smoothie

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Smoothie, bringebær og jordbær (denne siden)	45	0,5 g
Smoothie, ananas og mango	45	0,4 g
Ananasjuice	46	0,4 g
Limonade, med sitron, kjøpt i kafé/bakeri	44	0,1 g
Appelsinjuice, fra konsentrat	43	0,6 g
Frokostjuice	43	0,2 g
Pasjonsfruktjuice	47	0,8 g

Se alle 54 i juice og smoothie

Oppfyller 8 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Fettfri	0,2 g	0,5 g per 100 ml
Fri for mettet fett	0 g	0,1 g per 100 ml
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Saltfri	0,00 g	0,005 g natrium per 100 ml
Høyt fiberinnhold	4,44 g	3 g per 100 kcal
Kilde til folat	23 µg	15 µg per 100 ml
Høyt innhold av vitamin C	20 mg	12 mg per 100 ml
Kilde til kalium	175 mg	150 mg per 100 ml

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» folat , vitamin C og kalium . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 222 g. Regn om andre mengder
1 stort glass (320 g) gir 144 kcal. Det tilsvarer omtrent 26 minutter rask gange, 16 minutter jogging eller 18 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 82 %, protein 4 % og fett 4 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 31 i energiinnhold i gruppen juice og smoothie.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.